.

¿Vitamina B-12 para bajar de peso?

Muchas clínicas de control de peso están recomendando la vitamina B-12 inyectada para perder esas libras de más.

¿Has oído que las inyecciones de vitamina B-12 ayudan a bajar de peso? Existen las siguientes creencias que pudieran no ser muy exactas:

CREENCIAS:

- Ayuda a perder peso al acelerar el metabolismo: Hay celebridades y supuestos nutriólogos que aseguran que las inyecciones de B-12 te ayudan en la pérdida de peso, ya que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar la grasa más fácilmente.

- Inyectadas ayudan a perder más peso:  Quienes promueven suplementos de la vitamina B-12 en la pérdida de peso las sugieren inyectadas, ya que aseguran que aplicándolas directamente al músculo no existe riesgo de que no sean absorbidas por el cuerpo.

- Mejora los niveles de energía: Al contrarrestar la sensación de fatiga y lentitud, la persona estará más dispuesta a ejercitarse para mantener el peso ideal.

- Advierten de efectos secundarios: Sin embargo dicen que “no son tan comunes”, y que si uno experimenta dificultad para respirar, tragar o tiene los latidos del corazón acelerados debe visitar a su médico inmediatamente.

REALIDAD:

Según la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo, no existe evidencia clara de que la vitamina B-12, en cualquiera de sus formas, ayude en la pérdida de peso.

- No te ayudarán a menos de que te falte la vitamina: “Algunas clínicas de pérdida de peso ofrecen inyecciones de vitamina B-12 como parte de sus programas para enflacar. Quienes proponen las inyecciones de vitamina B-12 para la pérdida de peso te dirán que te darán más energía y que acelerarán tu metabolismo, ayudándote así a deshacerte de esas libras no deseadas. Sin embargo, a menos de que tengas deficiencia de la vitamina B-12, las inyecciones no te ayudarán en nada”, escribe la doctora en el sitio web de la clínica.

- Pueden interferir con otros medicamentos: La doctora Zeratzky asegura que tener grandes cantidades de B-12 en el cuerpo, a través de las inyecciones de ésta, no dañarán tu salud, pero sí pueden interferir con la efectividad de otros medicamentos.

- No te vayas por la vía corta: Si lo que quieres es bajar de peso, evita las soluciones rápidas y dudosas. Lo que es importante es un estilo de vida saludable, asegura la experta. Consume alimentos nutritivos e incluye actividad física en tu rutina diaria. Si estás preocupada por tus niveles de vitamina B-12 habla con tu doctor y considera mejor consumir más alimentos que la contengan en lugar de asistirte con inyecciones.

- Alimentos que contienen B-12: Se encuentran en vísceras como riñones, hígado y carnes en general, además de huevos y productos lácteos. Entre los pescados que tienen mayor cantidad de B-12 están las sardinas, el atún y las almejas.

telemundo47.com

.

.

Nueces para la memoria: una razón más para comerlas a diario

El consumo habitual de nueces se asocia a una mejor memoria de trabajo, la que permite el almacenamiento a corto plazo de la información, según un reciente ensayo

Por MAITE ZUDAIRE

Un consumo elevado de alimentos ricos en polifenoles propios de la cultura y la dieta mediterránea, como las nueces y el aceite de oliva virgen, se asocia con una mejor puntuación en pruebas de memoria y en la función cognitiva global en personas ancianas con factores de riesgo cardiovascular. Esta es la conclusión a la que ha llegado una nueva investigación realizada con participantes del Predimed (Prevención con Dieta Mediterránea), el mayor ensayo de intervención nutricional con dieta mediterránea para la prevención de enfermedades cardiovasculares y otras patologías frecuentes en personas de alto riesgo.

En los últimos años, la atención investigadora se ha centrado en evaluar cómo distintos antioxidantes son capaces de inactivar especies reactivas del oxígeno y proteger contra el estrés oxidativo. Las nueces son ricas en componentes destacados por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. El consejo de comer nueces a diario es sencillo de transmitir y fácil de llevar a cabo como un hábito alimenticio saludable, barato y sin efectos secundarios, pero sí con grandes beneficios para la salud.

Nueces, memoria y función cognitiva

Averiguar la relación entre la alimentación y la función cognitiva se ha convertido en una prioridad científica y del ámbito de la prevención en salud pública. En el ensayo realizado por el equipo de Emilio Ros, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínic de Barcelona, el consumo habitual de nueces, y no de otros frutos secos, se asocia con una mejor memoria de trabajo. Los autores lo definen como “el sistema que permite el almacenamiento a corto plazo de la información para realizar tareas verbales y no verbales, como el razonamiento y la comprensión, y determina que estén disponibles para procesamientos de la información posteriores”.

En palabras de la autora principal de la investigación, Cinta Valls-Pedret, “el consumo de alimentos ricos en antioxidantes típicos de la dieta mediterránea podría contrarrestar el declive cognitivo asociado a la edad” y, de forma eventual, reducir la incidencia de enfermedades neurodegenerativas, incluida el Alzheimer.

Alzheimer: las nueces protegen

Un resultado esperanzador surgió tras la investigación realizada por el Departamento de Neuroquímica del Instituto de Investigación Básica en Discapacidades del Desarrollo del Estado de Nueva York. En ella se comprobaron los efectos protectores del extracto de nuez contra la muerte celular inducida del péptido beta-amiloide (Aß) y el estrés oxidativo celular. Este péptido es el principal componente de las placas seniles y los depósitos de amiloide cerebrovascular en personas con enfermedad de Alzheimer. Se sabe que este componente aumenta la producción de radicales libres en las células neuronales, lo cual da lugar a estrés oxidativo y muerte celular.

Según Abha Chauhan, directora científica de la investigación neoyorquina, “los resultados de nuestros estudios previos y el estudio actual (en referencia al estudio del Predimed) sugieren que la dieta con nueces puede reducir el riesgo de demencia en la población anciana. Esto puede atribuirse a una combinación única de propiedades antiamiloidogénicas, antioxidantes y antiinflamatorias de las nueces”.

consumer.es

.

.

Las 10 formas más fáciles de quemar grasa

Tan sencillo como respirar, y no te estamos diciendo mentiras. Nunca se agotarán los creativos y saludables mecanismos para bajar de peso y acabar con esa grasa atorada que nos hace la vida imposible. Métodos eficaces y sobre todo, muy simples, que tal vez no conocías o ni te imaginabas podrían ayudarte para el bienestar de tu figura.

1.    Duerme plácidamente: Un estudio llevado a cabo en Finlandia determinó que aquellas personas que duermen menos acumulaban más estrés, tenían un metabolismo más lento el resto del día, no realizaban correctamente el proceso de eliminación de tóxicos en la noche y por lo tanto acumulan más grasa visceral. Ve a la cama y descansa por lo menos 7 horas, y hazlo temprano.

2.    Beber agua FRÍA: Avalado por la ciencia: tomar 6 tazas de agua fía al día puede aumentar el metabolismo en reposo, con la quema de casi 50 calorías. No lo hagas a primera hora de la mañana: es el momento en el que el estómago necesita recibir “motivación” para trabajar ya que el organismo tiene concentradas todas sus energías en el proceso digestivo. El agua fría muy temprano tensa las paredes estomacales. Para esa hora lo adecuado es medio pocillo de agua con unas gotas de limón; esto limpia los restos de materia fecal que andan volando por tus intestinos. Como no has ingerido nada, es el momento perfecto. El resto de la jornada, el agua de la nevera será la mejor aliada.

3.    Jugos naturales con frutas eficaces: Ciertos alimentos ayudan a que la grasa adherida o aquella que ronda sin rumbo fijo por nuestro organismo, tenga una salida más rápida, gracias a su alto contenido de agua y desintoxicantes naturales. Frutas como la papaya, la piña, la granadilla, las naranjas y los duraznos contienen mucha fibra, bajan el nivel de colesterol y triglicéridos y permiten una óptima digestión, ayudando también a aquellas que son muy lentas. Prepárate un batido con cualquiera de estos alimentos, uno en la mañana y otro en la tarde. Santo remedio para un estómago hinchado o perfecto para después de un fin de semana lleno de excesos.

4.    Organizar los snacks: Nadie dice que los elimines, he ahí lo sencillo del asunto. Comer también te baja de peso. No ignores la importancia de ingerir alimentos por lo menos 5 veces al día para que tu metabolismo no se estaque y tenga algo en qué “trabajar” las 24 horas. Si haces ejercicio, las media nueves pre-gimnasio también son muy efectivas : ingiere productos altos en proteínas y muy bajos en carbohidratos; esto te ayuda para la producción de energía y fuerza al momento del ejercicio. Si eres una persona sedentaria, reparte tus golosinas saludables para una vez en la mañana, una en la media tarde y otra entrada la noche.

5.    Saber respirar:. Inhala y exhala por la nariz para controlar el ritmo cardiaco, esto te ayuda a tener más resistencia y eliminar calorías  de manera más rápida.

6.    Aumenta la ingesta de proteína: Para permitir que la grasa evacue, debes darle fortaleza y masa muscular a tu cuerpo. Las personas asumen que el consumo de proteínas incrementa sus medidas de brazos y espalda; por el contrario, fortalece la masa muscular magra, aquella que no tiene depósitos de grasa.

7.    Dale la bienvenida a los productos orgánicos: Come alimentos orgánicos cada vez que puedas. Un estudio canadiense afirmó que aquellos alimentos que pasan por procesos pesticidas tienen una mayor cantidad de organoclorados (contaminantes procedentes de sus ingredientes químicos), elementos que no dejan que el proceso de combustión de energía y, por ende, metabólico, funcione al 100%. Estos componentes se almacenan en las células grasas y de ahí que estanque el procedimiento, dice Sthephen Perrine, nutricionista americana.  Por otra parte los orgánicos no tienen a su haber este tipo de procedimientos, lo que les permite mantener todas sus propiedades saludables.

8.    Camina: Si lo haces en momentos estratégicos del día, ayudarás a que la eliminación de grasa sea mucho más efectiva que si optas por caminar a cualquier hora. Los tiempos: durante la mañana, cuando el organismo está más activo, 15 minutos después de almorzar y a media tarde, son periodos en los que tu cuerpo más te necesita para desechar toxinas.

9.    Menos ejercicio pero con mayor frecuencia: Si en moverte está la clave, también en el reloj. No debes matarte 7 días de la semana en el gimnasio por más de una hora consecutiva. Un estudio de la Universidad de Pittsburg concluyó que se puede perder mayor cantidad e peso con sesiones más cortas de ejercicio (10 minutos) que con clases más largas (de 30 o más).

10.    Más hierro y leche : Los alimentos ricos en hierro llevan el oxígeno que requieren los músculos para quemar la grasa. Mariscos, frijoles, cereales, carnes magras son algunos de ellos. El  bajo consumo de estos es igual a digestión lenta y, como resultado final, flacidez. La deficiencia de calcio también produce este efecto.

revistafucsia.com

Gana Dinero Extra trabajando desde casa

.

.

.

Asesoramiento nutrición infantil mejora valores de colesterol

Por Genevra y Pittman

Un estudio de Finlandia revela que los niños que reciben asesoramiento nutricional habitual desde muy temprana edad comen menos grasas saturadas y tienen niveles más bajos de colesterol “malo” en la adolescencia.

El colesterol alto en los niños y los adolescentes está asociado con la acumulación de placa arterial en la edad adulta, un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Pero se desconoce si una intervención en la niñez ayudaría a prevenir los infartos y otras cardiopatías.

“Sabemos que cuanto más bajo (el colesterol “malo”), mejor. Entonces, estos resultados sugerirían que los cambios son beneficiosos”, dijo el doctor Stephen Daniels, cardiólogo pediátrico de la Facultad de Medicina de University of Colorado y del Hospital de Niños de Colorado, Aurora.

“Pero sería difícil cuantificar su efecto en los resultados reales”, agregó Daniels, que no participó del estudio.

El panel federal de expertos U.S. Preventive Services Task Force asegura que no existe suficiente evidencia como para recomendar o no el asesoramiento nutricional habitual para niños y adultos, como así también el análisis de colesterol pediátrico de rutina.

Otras instituciones, incluido el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, asegura que la consejería ayudaría a los niños y sus familias a seguir las guías alimentarias y a reducir los riesgos cardiovasculares.

El equipo de Harri Niinikoski, de la Universidad de Turku, reunió a más de 1000 padres de una clínica de la ciudad.

Cuando sus bebés tenían siete meses de edad, la mitad de los padres recibieron consejería alimentaria con un nutricionista durante las consultas de rutina cada tres o seis meses.

Entre los siete y los 19 años, los niños concurrieron a sesiones de consejería sin sus padres. Los nutricionistas utilizaron los diarios de comidas, que los niños registraron durante varios días dos veces al año, para recomendarles cómo reducir las grasas saturadas y el colesterol.

La otra mitad de los participantes (grupo control) recibió orientación básica para la salud una o dos veces por año.

En la adolescencia, los varones y las mujeres que habían recibido asesoramiento nutricional ingerían menos calorías de grasa saturada que los integrantes del grupo control.

Las diferencias individuales eran pequeñas: a los 19 años, por ejemplo, el 11,8 por ciento de las calorías que consumían los varones provenían de la grasa saturada, comparado con el 12,7 por ciento en el grupo control.

Para las mujeres, esas cifras eran, respectivamente, del 11,4 y del 12 por ciento, según publica el equipo en Pediatrics.

Además, los análisis de sangre de la adolescencia revelaron un mayor descenso del colesterol en el grupo tratado con la intervención que en el grupo control, aunque a los 19 años, el valor promedio de colesterol LDL de ambos grupos estaba dentro del rango considerado ideal o casi ideal para los adultos.

No hubo diferencia en el IMC de ambos grupos.

“Una forma de interpretar estos resultados es que tenemos que trabajar más para mejorar la dieta de la población”, y reducir el consumo de grasas saturadas, opinó Daniels.

El especialista sostuvo que el objetivo real es prevenir los problemas antes de que aparezcan y que aunque demande tiempo extra, la consejería nutricional debería integrar los controles clínicos de rutina pediátricos. Agregó que la disminución de las enfermedades en el largo plazo compensaría los costos extras.

FUENTE: Pediatrics, online 13 de febrero del 2012.

publico.es

.

.

.

¿Bajar de peso?, entonces olvida el refresco

Un estudio reveló que ese cambio es “clínicamente significativo” en quienes buscan adelgazar

Cambiar la bebida gaseosa preferida por agua, o por lo menos por la versión dietética, ayuda a adelgazar algunos kilos. En un ensayo, un equipo dividió al azar a 318 adultos con sobrepeso en tres grupos: uno sustituyó las bebidas dulces por agua; otro las reemplazó con versiones dietéticas, y otro recibió orientación para adelgazar y modificó la alimentación a voluntad.

A los seis meses, los tres grupos habían adelgazado en promedio entre 1,8 y 2,2 kilogramos. Pero los dos grupos que habían dejado de consumir bebidas dulces tendieron a adelgazar por lo menos el 5% del peso inicial (un 20 frente a un 11% del grupo de control).

Ese cambio es “clínicamente significativo”, es decir que mejora la salud al, por ejemplo, reducir la presión, explicó la autora principal Deborah F. Tate, de la University of North Carolina, en Chapel Hill.

“Este es un cambio simple que se puede sostener día a día”, dijo Tate a Reuters Health. Los participantes adelgazaron alrededor del 2 por ciento de su peso corporal. Y aunque no parece demasiado, para los autores es un cambio en la dirección correcta. “Sería un buen primer paso”, dijo Tate.

Después de acostumbrarse a consumir bebidas sin calorías, la persona puede sumar otros cambios alimentarios. Los resultados publicados en American Journal of Clinical Nutrition surgen de adultos muy obesos que ingerían por lo menos 280 calorías líquidas por día (sin incluir la leche).

Los tres grupos tuvieron reuniones mensuales y utilizaron un sitio en internet de orientación. A los seis meses, el descenso de peso en los  tres grupos era similar. Sin embargo, la reducción del azúcar en sangre y la presión fue mayor en el grupo que había consumido agua que en el que había tomado bebidas dietéticas.

Tate dijo que se desconoce la causa de esa diferencia, pero explicó que el grupo que había bebido agua tenía una mejor hidratación, lo que explicaría la reducción de la presión. “El agua también es mejor (que las bebidas dietéticas) por otros motivos”, dijo Tate, aunque admitió que las versiones dietéticas de las bebidas favoritas son una opción de largo plazo que se puede sostener con más facilidad.

vanguardia.com.mx

Herbalife para Mexico: Controla tu peso sanamente.

.

.

.

Suplementos vitamínicos para huesos fuertes

Suplementos vitamínicos para huesos fuertes. Aprenda los suplementos que debe tomar, además de calcio para ayudar a disminuir la tasa de pérdida ósea, aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

Sin embargo, los suplementos de calcio combinado con vitamina D puede reducir la tasa de pérdida de masa ósea hasta en un 30 %, y ofrece una protección significativa contra las fracturas de cadera: se acorta el riesgo en hasta la mitad. La dosis recomendada de calcio es de 1.000 a 1.500 mg al día.

La suplementación de vitamina D se asocia con aumento de la densidad ósea, y los estudios que combinan la vitamina D con calcio produce mejores resultados que los que utilizan cualquier nutriente. La suplementación de vitamina D es especialmente útil para las personas mayores que no reciben suficiente exposición a la luz solar (que estimula la fabricación del cuerpo de la vitamina D). La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 1.000 a 2.000 unidades internacionales (UI).

Los suplementos de magnesio son considerados por algunos expertos tan importantes como los suplementos de calcio en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Las mujeres conosteoporosistienen más indicadores de deficiencia de magnesio, como un menor contenido de magnesio en los huesos, que las personas sin osteoporosis. La dosis recomendada es de 250 a 400 mg al día.

La vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12 es importante en la conversión del aminoácido metionina a cisteína. Si una persona tiene deficiencia de estas vitaminas, habrá un aumento en el nivel de homocisteína. La homocisteína puede actuar para dañar las estructuras celulares y ha sido implicado en una variedad de condiciones, incluyendo la aterosclerosis y la osteoporosis. La dosis diaria recomendada de 15 a 25 mg de vitamina B6 y 800 microgramos (? G) de ácido fólico y vitamina B12.

El calcio no es el único nutriente que es importante para la formación de hueso. Muchos minerales como el cobre, manganeso, zinc y boro son también importantes. Una deficiencia en minerales también pueden predisponer a alguien a la osteoporosis. Por ejemplo, el boro es un oligoelemento que se ha llamado la atención como un factor protector contra la osteoporosis. Parece que el boro es necesario para activar ciertas hormonas, incluyendo estrógenos y vitamina D. Con el fin de garantizar niveles adecuados de boro, que complementa la dieta con una dosis diaria de 3 a 5 mg de boro se recomienda.

Aunque la vitamina K1 a partir de vegetales de hoja verde es importante para los huesos sanos, los suplementos de vitamina K2 puede tener una influencia más poderosa en mujeres conosteoporosisya existente.

Una serie de ensayos clínicos en Japón han demostrado que la vitamina K2 en dosis altas (45 mg al día) puede en realidad aumentar la densidad ósea y reducir las fracturas de cadera en mujeres posmenopáusicas conosteoporosiscuando se utiliza junto con el calcio y la vitamina D.

nutricion.pro

Productos Herbalife Chile: Controla tu peso en forma natural

.

.

Tratamiento anti-obesidad: “Antes de nacer”

Dr. Oscar Hernández G. – Pulso

Una pregunta frecuente es, ¿cuándo se debe empezar hacer algo con la obesidad de los niños? Y la respuesta médica es: ¡Desde antes de nacer!

La vida fetal es uno de los momentos críticos en el desarrollo del niño, en donde entrarán en juego los factores genéticos, hábitos maternos y la influencia ambiental. Todos ellos harán más o menos probable que un hijo aun sin nacer desarrolle obesidad infantil. El efecto de los genes es bien conocido desde hace tiempo; cuando se separaron dos gemelos idénticos y convivieron con dos familias totalmente distintas, ambos se coinvirtieron en obesos. Sin embargo la gran mayoría de los pacientes tienen una herencia multiétnica, y en algunos casos algún gen se “activa” por la interacción con un ambiente que promueve la obesidad. En la mayoría de las familias es fundamental un conocimiento claro de su propia historia familiar para conocer el riesgo de que un niño aun no nacido padezca de obesidad. Los padres obesos deben comprender este riesgo y platicar con su médico para desarrollar un plan de cambio de hábitos de alimentación y de actividad física en toda la familia, con el objetivo de prevenir la obesidad en sus hijos.

Existe cada vez más evidencia de que “la vida intrauterina es un periodo crítico para el desarrollo de obesidad”. Se sabe que los lactantes de madres diabéticas tienen mayor cantidad de tejido graso; además son más grandes al nacer que los hijos de madres sin diabetes. Los niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo pueden alterar o “disparar” los genes de la obesidad en el tejido muscular y graso dentro del útero. Hay evidencia de que la exposición intrauterina a la diabetes se asocia con un deterioro en el control del azúcar en sangre durante la adolescencia, y con una mayor frecuencia de diabetes tipo 2. Curiosamente los periodos de “hambre o inanición” también afectan el ambiente intrauterino, de tal manera que los hijos de estas madres también tienen un mayor riesgo de obesidad durante su vida. Los recen nacidos con bajo peso al nacer, tienen mayor probabilidad de sufrir obesidad y diabetes durante la adolescencia y la adultez. El tamaño pequeño al nacer también favorece la presencia de presión arterial alta, colesterol alto, glucosa alta en la edad adulta. Existen informes médicos que muestran que los niños de madres fumadoras tienen mayores probabilidades de ser obesos antes de entrar a la escuela primaria.

Es importante aconsejar a las madres una buena atención médica antes del embarazo y después de él. Las madres diabéticas, con presión arterial alta y fumadoras requieren una atención especial. El objetivo es mejorar el ambiente intrauterino para un mejor desarrollo fetal.

El embarazo también es un momento para planificar la lactancia. La lactancia es la mejor forma de alimentar al niño. Hay estudios que muestran que los niños que fueron amamantados o con alimentación “al seno materno” tienen una menor frecuencia de obesidad. Esto se debe quizá a que los bebes amamantados pueden regular mejor la ingesta y la saciedad, en comparación con aquellos que son nutridos con biberón. Para las madres obesas es más difícil amamantar, de hecho terminan la lactancia más temprano que las no obesas. La obesidad materna altera la respuesta hormonal- prolactina- ante la estimulación de succión en el pezón, lo que puede explicar la dificultad en el mantenimiento de la lactancia. Por lo tanto, las madres obesas requieren ayuda médica para iniciar y mantener la lactancia.

El control y prevención de la obesidad infantil radica en el sector salud, escolar, los medios de comunicación y el Estado. De no ser así, las enfermedades crónicas degenerativas marcarán el futuro de los padres jóvenes, de tal manera que sus hijos los verán padecer la enfermedad, y peor aun estos hijos estarán condenados a tener el mismo fin.

milenio.com

.

.

.

Cambiar de barrio puede ayudarte a combatir la obesidad y la diabetes

¿Vives en un barrio donde la mayoría de los vecinos tienen bajos ingresos económicos? Entonces tu probabilidad de sufrir obesidad y diabetes es mucho más alta, según se desprende de un estudio de la Universidad de Chicago (EE UU) y publicado en la revista New England Journal of Medicine.

Estudiando a un total de 4.500 familias instaladas en zonas donde el 40% de los vecinos tenían ingresos por debajo del nivel de pobreza, y observando cómo cambiaba su salud cuando parte de ellas se trasladaban a una zona con bajos niveles de pobreza (menos del 10%), los investigadores comprobaron que en las mujeres que no mejoraron sus condiciones de vivienda la prevalencia de padecer una obesidad extrema fue del 18%. En cambio, las mujeres que tuvieron la oportunidad de mudarse a mejores barrios redujeron su obesidad extrema en un 3,5%. Además, la prevalencia de diabetes también se redujo con el cambio de residencia, concretamente en un 5%, lo que indica que la medida puede ser tan efectiva como prescribir ciertos fármacos.

muyinteresante.es

Herbalife para Chile controla tu peso sanamente

.

.

.
Una taza de café contra la depresión

El riesgo de depresión en las mujeres disminuye cuando aumenta el consumo de café con cafeína, según se desprende de un estudio publicado en Archives of Internal Medicine.

La cafeína es el estimulante del sistema nervioso central más consumido en el mundo, y aproximadamente el 80 por ciento del consumo se hace en forma de café. Una investigación anterior, que incluyó un estudio prospectivo entre hombres, ya sugirió una asociación entre el consumo de café y el riesgo de sufrir depresión.

El doctor Michel Lucas, de la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE UU), y sus colaboradores estudiaron a 50.739 mujeres que participaron en el Nurses’ Health Study. Las participantes, que tenían una media de 63 años de edad, no tenían depresión al inicio del estudio en 1996 y fueron seguidas de forma prospectiva hasta junio de 2006. Los investigadores midieron el consumo de cafeína a través de cuestionarios entre mayo de 1980 y abril de 2004, incluyendo la frecuencia en la que se consumían café con cafeína y sin cafeína, té no herbal, refrescos con cafeína o sin cafeína, bebidas no alcohólicas y chocolate.

Los datos sobre el consumo de cafeína desde 1980 hasta 1994 fueron utilizados para predecir los episodios de depresión clínica desde 1996 hasta 1998, el consumo de 1980 a 1998 se utilizó para el período entre 1998 y 2000 y así sucesivamente. Durante los 10 años de seguimiento entre 1996 y 2006, los investigadores identificaron 2.607 nuevos casos de depresión.

En comparación con las mujeres que consumían una taza de café con cafeína o menos por semana, las que consumían dos o tres tazas al día experimentaron una reducción del 15 por ciento en el riesgo de depresión, y las que consumían cuatro o más tazas al día tenían una reducción del 20 por ciento en el riesgo relativo.

Los autores reclaman más investigaciones para confirmar sus resultados y determinar si el consumo habitual de café con cafeína puede contribuir a la prevención o al tratamiento de la depresión.

muyinteresante.es

Control Total – Total Control® – Herbalife en EEUU

.

.

.
Fiestas Patrias 2011: ¿Calorías de más? Todo sea por Chile

Celebrar no es sinónimo de exceso. Tradicionalmente el relajo de Fiestas Patrias se traduce en un “pequeño abuso de comidas” y algo también ocurre con la bebida, por no decir el alcohol, situación que altera los hábitos alimenticios saludables, pero tiene permiso porque es ocasional.

Celebrar no es sinónimo de exceso. Tradicionalmente el relajo de Fiestas Patrias se traduce en un “pequeño abuso de comidas” y algo también ocurre con la bebida, por no decir el alcohol, situación que altera los hábitos alimenticios saludables, pero tiene permiso porque es ocasional. Para eso el Consultor Nutricional de Herbalife, Pedro Barreda sugirió lo siguiente:

1.- Controlar la ingesta calórica. Septiembre es un mes intenso. Habitualmente  las 4 comidas no se respetan, y las recomendaciones de una alimentación saludable quedan en el olvido.  La ingesta de frutas y verduras se reduce al mínimo y todo da paso a un festín de empanadas, embutidos, carnes rojas y alcohol, que junto con alterar nuestra alimentación saludable, incrementa nuestro peso y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades. Sufre el bolsillo, sufre la digestión y el dolor de cabeza por los tragos.

En términos del control de peso, es importante recordar que los alimentos más frecuentes en nuestra dieta dieciochera, son los más calóricos y menos saludables. De esta manera un vaso de vino tinto aporta entre 150 y 200 calorías y uno de chicha entre 300 a 350 calorías, por su alto contenido de azúcar. Y si seguimos le arruinamos la fiesta, con mesura, con excepción, no abuse de la comida grasosa, cuídese de la contaminación cruzada, juegue, baile, corra y disfrute en familia.

2.- Prevenga las enfermedades digestivas. Entre las patologías más comunes de esta época están la gastritis, la gastroenteritis, la gastroenteritis alcohólica, los cólicos biliares y la pancreatitis aguda. La causa de todas ellas radica en comer más de la cuenta, hacer mezclas de alimentos, adquirir infecciones por alimentos en mal estado –como mayonesas caseras descompuestas -y el exceso de alcohol, que lleva a superar la capacidad de trabajo de cualquier estómago, lo que lleva a vómitos y a diarreas. De los niños o personas de la tercera edad  ni hablar, jamás productos crudos o carnes con “puntos rojos” en su interior (mal cocida).

3.- Preocúpese de su descanso. Recuerde que su cuerpo necesita reponer energías y que todavía queda un trimestre por delante.  Incluya dentro de su planificación un tiempo para descansar. Dormir las horas necesarias  es la mejor forma de prevenir el agotamiento en los meses que quedan.

4.- Queremos muchos dieciochos mas por delante, queremos que disfrute en familia, que baile bastante, eleve volantines, corra, juegue con los hijos o nietos, no tanto levantar el codo que lo único que trae es una falsa alegría y un fuerte dolor de cabeza al otro día.

elamaule.cl

Productos  HBL en Chile: Controla tu peso sin dañar tu metabolismo

.

.

.

Carne roja en la dieta

.
El consumo de carnes rojas, por su particular composición más rica en grasa saturada y colesterol, debe ser esporádico y ocasional

Las carnes rojas, pese a que se consideran una fuente indiscutible de proteínas de calidad, son alimentos con un destacado contenido en grasa saturada y colesterol. El exceso de estos nutrientes tiene implicaciones negativas por su relación con ciertas enfermedades. Una razón más que justifica la ingesta moderada de carnes rojas es que su consumo diario se asocia a un mayor riesgo de desarrollar en el futuro diabetes tipo 2. Esta asociación es común tanto para la carne roja no procesada como para la procesada, aunque con un riesgo mayor para la segunda.

Por MAITE ZUDAIRE

El consumo de carne roja, así como de derivados cárnicos grasos (salchichas industriales, perritos calientes, hamburguesas o bacón), puede incrementar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según una reciente investigación. Las recomendaciones de consumo de carne resaltan la importancia de alternar y sustituir estos alimentos con otras fuentes proteicas animales (pescados y huevos) y vegetales (legumbres, cereales y frutos secos). También es importante distanciar en el tiempo y reducir la cantidad de los derivados cárnicos procesados y grasos a un consumo esporádico. La lectura positiva que se desprende de la investigación es que el riesgo se reduce un 10% si se sustituye la carne roja y derivados cárnicos por una ración de pescado o de carne magra, y hasta un 23% si se reemplaza por fuentes dietéticas de proteína vegetal, como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Desde la Escuela de Salud Pública de Harvard, los autores del metanálisis concluyen, tras ajustar las investigaciones por edad, índice de masa corporal (IMC) y otros estilos de vida y factores dietéticos de riesgo, que un consumo diario de 100 gramos de carne roja (chuletón, chuleta, costillas, entrecot de vaca, de buey o de cordero) puede aumentar el riesgo de desarrollar el tipo 2 en un 19%. El consumo diario de 50 gramos de carne roja procesada o derivados cárnicos muy grasos (un perrito caliente, una salchicha, una hamburguesa, dos o tres lonchas de bacón o embutidos) se asocia con un 51% más de riesgo de diabetes.

En su justa medida

El aspecto positivo que se desprende de la revisión científica es que la reducción de tales factores de riesgo pasa por sustituir estas fuentes proteicas por otras equivalentes con un mejor perfil nutricional en cuanto a grasas y colesterol, como las carnes magras, el pescado blanco y azul, y platos o recetas que combinen legumbres, cereales y frutos secos.

Entre los resultados se destaca que el reemplazo de una ración diaria de carne roja por un puñado de frutos secos (25 g) se asoció con un riesgo un 21% menor de diabetes tipo 2, la sustitución por lácteos bajos en grasa (240 ml de leche o 120 g de queso o yogur) se relacionó con un riesgo un 17% menor y el cambio por cereales integrales (una rebanada de pan o una taza de arroz o cereales integrales ya cocidos), con un riesgo un 23% inferior. Igual de positivo es comer carne de ave o pescado en lugar de carne roja, ya que con ambas alternativas se disminuye un 10% el riesgo de diabetes.

Particularidades de la carne roja

El consejo nutricional para comer carne es escoger las más magras, de modo que las rojas, por su particular composición más rica en grasa saturada y colesterol, queden relegadas a un consumo esporádico, más ocasional.

Contenido en hierro. Las carnes rojas concentran la mayor cantidad de hierro hemo, fácil de absorber por parte del organismo. La de cordero y de vacuno mayor contienen entre tres y cuatro miligramos, el doble que las carnes blancas como el pollo, el pavo o el conejo. No obstante, no tiene porqué registrarse carencia de hierro si en condiciones normales de salud se ingieren más alimentos vegetales ricos en hierro, como legumbres, frutos secos y verduras de hoja verde, y su ingesta se hace de forma conjunta con alimentos ricos en vitamina C. Esta combinación dietética aumenta el aprovechamiento del hierro vegetal.

Aporte proteico. El aporte proteico medio de las carnes, sean rojas o blancas, es de unos 20 gramos por cada 100. Una ración de 120 gramos aporta una tercera parte de las proteínas que necesita una persona a lo largo del día. El equilibrio dietético se consigue si se alterna el consumo de carne con otras fuentes de proteína animal (pescados, huevos, lácteos) y vegetal (legumbres, cereales integrales y frutos secos).

Purinas, ácido úrico y gota. Las carnes rojas y los derivados cárnicos como embutidos y patés contienen cantidades importantes de purinas. Estas sustancias provienen del metabolismo de las proteínas y en el organismo se transforman en ácido úrico. Los niveles elevados de ácido úrico en sangre se conocen con el nombre de hiperuricemia. Si se mantienen elevados, con el tiempo pueden llegar a causar gota. Por este motivo, se recomienda limitar el consumo de estos alimentos en caso de hiperuricemia o gota.

PREVALENCIA DE DIABETES

Las cifras sobre la prevalencia de la diabetes mellitus (DM) son desalentadoras. Cada año desarrollan la enfermedad cerca de siete millones de personas en todo el mundo, sobre todo diabetes tipo 2 (95%) y un 5%, tipo 1. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de 180 millones de personas en el mundo tienen diabetes y es probable que este dato se duplique antes de 2030. Según datos de la OMS y de la Federación Internacional de Diabetes (IDF), el número de personas con diabetes incrementa de manera epidémica en todo el mundo. En España, la prevalencia estimada de diabetes ronda el 6,5% para la población entre 30 y 65 años, y oscila en diversos estudios entre el 6% y el 12%.

El aumento de los casos de diabetes tipo 2 entre niños y adolescentes es espectacular, hasta el punto de convertirse en un problema de salud pública mundial. Aunque la obesidad y la inactividad física son los principales factores determinantes de la diabetes tipo 2, los factores dietéticos también juegan un papel destacado en su desarrollo.

consumer.es

Herbalife en Chile -Bebida Instantanea de Hierbas Thermojetics de 50 grs. de Herbalife en Chile

.

.

.
¿Masticar más ayuda a comer menos?

Por Eric Schultz

Un estudio revela que las personas que mastican más la comida consumen menos calorías, lo que las ayudaría a controlar mejor el peso.

Masticar la comida 40 veces, en lugar de las 15 veces promedio, reduce casi un 12 por ciento el consumo de calorías, publica American Journal of Clinical Nutrition.

El equipo de Jie Li, de la Universidad Médica de Harbin en China, le sirvió un desayuno típico a 14 hombres obesos y a 16 con peso normal, todos jóvenes, para comprobar si había diferencia en cómo masticaban la comida y si masticarla más haría que comieran menos y se modificaran los valores de azúcar o de las hormonas que regulan el apetito.

El equipo halló una relación entre la cantidad de veces que se mastica la comida y los niveles de varias hormonas que “le dicen al cerebro cuándo empezar a comer y cuándo dejar de hacerlo”, dijo el coautor del estudio, Shuran Wang.

Masticar más estuvo asociado con una reducción en sangre de la grelina, una hormona que estimula el apetito, y un aumento de la CCK, una hormona que reduciría las ganas de comer.

Esas hormonas “podrían ser blancos muy útiles para el tratamiento de la obesidad en el futuro”, dijo Wang, ya que regular sus niveles ayudaría a controlar mejor el apetito.

Los autores no hallaron diferencias entre el tamaño de los mordiscos de ambos grupos, ni relación entre el tiempo que masticaban la comida y los niveles de glucosa o de insulina.

Dado que el estudio era pequeño y sólo tuvo en cuenta a hombres jóvenes, no necesariamente pude predecir cómo masticar más puede influir en la cantidad de calorías que consumen otros grupos.

Aun así, la reducción del 12 por ciento de las calorías que consumió el grupo que masticó la comida 40 veces podría traducirse en una disminución significativa del peso corporal.

Si una persona reduce un 12 por ciento la cantidad de calorías que ingiere, adelgazaría unos 11 kilogramos en un año, estimó Adam Drewnowski, director del Centro para la Investigación de la Obesidad de la University of Washington en Seattle.

Pero, dado que la dieta promedio incluye alimentos que no se mastican, como la sopa y el helado, indicó que la cantidad real de peso que se adelgazará por masticar más sería mucho menor.

“Supongo que si una persona mastica cada bocado 100 veces o más, terminaría comiendo menos. Pero no estoy seguro si podría ser una medida viable para prevenir la obesidad”, agregó Drewnowski, que no participó del estudio.

A pesar de las limitaciones de la investigación, sus autores sostienen que es necesario seguir estudiando la relación entre los hábitos alimentarios y la obesidad para frenar un problema de salud pública creciente en el mundo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por su sigla en inglés), más de un tercio de los adultos estadounidenses son obesos.

La obesidad es un factor de riesgo importante de varias enfermedades, como las cardiopatías y la diabetes. Un estudio de la Institución Brookings estimó en el 2010 que el costo de la obesidad en Estados Unidos supera los 200.000 millones de dólares por año.

FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, online 20 de julio del 2011

publico.es

Argentina: Concentrado de Hierbas Herbalife

.

.

.
El apetito por los alimentos salados, otra gran adicción

Un grupo de investigadores de la Duke University Medical Center (Estados Unidos) y la Universidad de Melbourne (Australia) ha demostrado que las drogas adictivas activan las mismas células nerviosas y conexiones neuronales en el cerebro que un fuerte y conocido instinto: el apetito por la sal. El estudio aparece publicado en la edición ‘on-line’ más reciente de la revista estadounidense ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS).

El experimento con roedores muestra cómo la regulación de ciertos genes tiene lugar en una parte del cerebro que controla el equilibrio de la sal, el agua, la energía, la reproducción y otros ritmos biológicos: el hipotálamo.

Los científicos descubrieron que el patrón genético que se activa mediante la estimulación de un comportamiento instintivo, el apetito por la sal, son los mismos grupos de genes regulados por la adicción a la cocaína o a los opiáceos (como la heroína).

“Estamos sorprendidos y satisfechos de haber observado que bloqueo de las vías neuronales de la adicción podría interferir con el apetito de sodio”, comentó el coautor de la investigación, el doctor Wolfgang Liedtke, profesor adjunto de medicina y neurobiología en la Duke University. “Nuestro hallazgo tiene implicaciones médicas importantes  y de largo alcance, podría conducir a una nueva comprensión de las adicciones y las consecuencias perjudiciales de que los alimentos que favorecen la obesidad estén sobrecargados de sodio”.

“A pesar de que los instintos, como el apetito por la sal, son básicamente programas neuronales genéticos, pueden ser modificados por el aprendizaje y la cognición”, según el coautor, el profesor Derek Denton de la University of Melbourne y el Florey Neuroscience Institute, reconocido por su trabajo pionero en el campo de la conducta instintiva.

Una vez que el programa genético está en funcionamiento, las experiencias que forman parte de la ejecución del programa se incorporan a los patrones generales de comportamiento de un individuo, y algunos científicos han mencionado que la adicción a las drogas puede utilizar las mismas vías nerviosas que el instinto. “En este estudio, hemos demostrado que un instinto clásico, la ganas de consumir sal, posee la misma organización neural que origina adicción a los opiáceos y la cocaína”, añade.

Las vías profundamente arraigadas de un antiguo instinto pueden explicar por qué los tratamientos de desintoxicación basados en la abstinencia resultan tan complicados, ha explicado Denton.

Liedtke añade que los resultados del estudio podrían ser relevantes dado el éxito notable de los tratamientos de mantenimiento que no implican la abstinencia, como la sustitución de la heroína por metadona y los cigarrillos por goma de mascar o parches.

“El trabajo abre nuevas vías de aproximación experimental al estudio de la adicción”, dijo Denton. El estudio fue el primero en examinar la regulación de genes en el hipotálamo que generan el apetito por la sal.

europapress.es

Control de apetito  – Herbalife Puerto Rico

.

.

.
Niños llenos, no siempre están bien alimentados

A lo mejor muchas veces su hijo ha cenado una galleta con gaseosa o con jugo de cajita, y si queda con hambre come otra galleta.

No es muy costoso, pues un litro de gaseosa no tiene mucho valor económico, al igual que un paquete de galletas y alcanza para varias personas.

¿Pero cree que la salud y el bienestar de su hijo cuestan poco como para alimentarlos de esta manera?

Al ingerir estos alimentos, su hijo no sólo no se está nutriendo, sino que además se está convirtiendo en un obeso a futuro.

“Se debe a que no saben lo que deben comer y no comen lo que el organismo desea sino lo que les toca, lo digo así porque en el caso de los niños ellos comen lo que les toca, es decir, lo que sus padres deciden y no lo que ellos necesitan; seguramente con el tiempo los pequeños terminan pidiendo ciertos alimentos pero es porque sus padres los acostumbraron a eso”, afirma Nataniel Viuniski, médico pediatra, experto en Nutrición y miembro del Consejo de Nutrición de Herbalife.

Viuniski indica que esta es la primera causa de la obesidad en los niños.“La alimentación hoy es errada; no saben qué deben comer y se han ido cambiando las recetas saludables de la casa por productos con preservantes. Aunque es cierto que en las personas de bajos recursos, la alimentación la determinan los precios de los alimentos y no se puede negar que hoy día una botella de 2 litros de gaseosa es más barata que un litro de leche, así como unas galletas con chocolate  cuestan menos que una manzana o una ensalada de frutas; por esta razón la obesidad infantil se convierte en un tema de salud pública”, dice.

Estas calorías que no nutren, son llamadas “calorías vacías” debido a que no proporcionan nada bueno al organismo, dejándolo con un apetito que médicamente Viuniski llama “hambre oculta”, es cuando tengo el estómago lleno pero las células tienen hambre”.

El “hambre oculta” es un estado físico en el que el niño tiene graves problemas de anemia y otras complicaciones en el presente o a futuro.

Niños a ejercitarse

El sedentarismo en los niños también influye en la obesidad infantil, tanto que está catalogado como la segunda causa de esta epidemia.

“El tiempo que pasan frente al computador, a los videojuegos y al televisor, es tiempo que pueden pasar también ejercitándose y practicando actividades que les sean provechosas a su organismo”, señala el Médico Pedriata.

En países sudamericanos como Brasil y Colombia, comenta Viuski, es común que la violencia no permita que los niños puedan andar libremente por las calles, montar en bicicleta y mantenerse activos.

A pesar de que la Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños no vean televisión por más de dos horas, en realidad es mucho más tiempo en que pasan los pequeños frente a estos aparatos.

“Hay que tener en cuenta que mientras están en frente de estos aparatos ven una gran cantidad de publicidad que les está vendiendo comida rápida y golosinas, pocas veces les ofrece frutas y comidas saludables”, agrega.

Estrés produce obesidad

Hoy los niños también sufren de estrés, lo cual aumenta las posibilidad de que tengan obesidad. De hecho, el estrés es la tercera causa de los problemas de peso en los pequeños.

Los niños hoy también están pensando en la clase de natación, patinaje, además de la escuela y las tareas, entre otras ocupaciones y dejan de tiener tiempo para ser niños.

A esto se suma, explica Viuniski, que a causa del estrés la hormona que controlan las glándulas suprarrenales llamada Cortisol, se produce en mayores cantidades generando una sensación de hambre insaciable.

Retomando los tres aspectos que este miembro del Consejo de Nutrición de Herbalife indica como principales causales de la obesidad infantil, el mismo sugiere soluciones.

“Todavía estamos a tiempo, la clave para solucionarlo es tomar un estilo de vida saludable, cuando hablamos de esto nos referimos a un grupo de actividades positivas que podemos hacer en el día a día tanto los niños como los adultos, que pasa por la buena nutrición, la práctica adecuada de la actividad física (jugar, hacer cosas estructurales y divertidas), tener buenas horas de sueño, tener contacto con la naturaleza junto a la familia y al lado de las personas que amamos, cuidado del medio ambiente y de la piel, además de la hidratación”, acota.

“Con un estilo de vida saludable podríamos cambiar esta realidad perversa. Lo más importante es comprender que los niños no son responsables de su actividad, la responsabilidad la tiene la familia, los padres, profesionales de la salud y educación, porque ellos no saben qué comer, como divertirse ni gastar sus energías, y son los adultos los que determinan su estilo de vida”, añade.

Estrategias saludables

Nataniel Viuniski, da unas recomendaciones con las que los niños pueden llevar una vida más saludable y evitar la propensión a la obesidad:

La obesidad empieza en la vida intrauterina, por lo tanto las madres deben cuidarse desde el embarazo de no ganar mucho peso y nutrirse bien; no se trata de no comer bien, porque esto traería al niño al mundo con desnutrición y también le daría posibilidades de ser obeso en el futuro.

Una medida maravillosa es la leche materna, esta es la que la madre naturaleza nos ha dado contra la obesidad, los datos muestran que los niños que reciben sólo leche materna en los primeros 6 meses de nacimiento están protegidos durante el resto de su vida contra la obesidad.

Como padre, usted debe ser ejemplo para sus hijos de llevar una vida con cero sedentarismo y buena actividad física; los niños copian el modelo de sus padres.

Uno de los factores que más causa daño al niño en el embarazo es el hábito del tabaco por parte de las madres, cuando una madre fuma durante el embarazo hay mala circulación en la placenta y eso impide que los nutrientes pasen de la madre al niño. El bebé nacerá con bajo peso y se acostumbrará a tener poca energía y metabolismo lento y estará en riesgo de obesidad.

Hacer ejercicio físico durante el embarazo es muy bueno, a menos que se le recomiende reposo por riesgo; se puede caminar en la arena con agua bajo las rodillas para sentir menos cansancio.

Reeducar a los niños alimentariamente.

Utilice el código del color, en la naturaleza todos los animales eligen los alimentos por el color, vemos por ejemplo que se sabe cuando una fruta está lista para ser consumida por el color, entonces un plato de un niño debe ser muy colorido, si pongo un plato de un niño que tiene sólo pasta, papa y pasteles y que todo es amarillo, no estará bien. No necesitamos ser expertos en nutrición para hacerlo.

Preferiera lo que se tiene en casa y evitar las comidas de la calle; con las verduras se puede jugar a hacer dibujos en el plato, un payaso donde se pongan los ojos con tomate, la boca una zanahoria cortada y el pelo con lechuga y a los niños les encanta eso y se puede semejar que se comen parte por parte del payaso, en fin.

eluniversal.com.co

Productos Herbalife Mexico: Suplementos de Apoyo

.

.

.
Nueces para combatir el Alzheimer

Un nuevo trabajo científico publicado en la revista Neurochemical Research sugiere que el extracto de nueces (el fruto seco excepto su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se producen en el cerebro de los enfermos de Alzheimer.

En un estudio coordinado por Abha Chauhan, directora del Laboratorio de Desarrollo Neurocientífico del Instituto para la Investigación Básica en Discapacidades del Desarrollo de Nueva York (Estados Unidos), investigadores analizaron si el extracto de nueces podía proteger contra el daño oxidativo inducido por la beta proteína Amiloidea (Aβ) y la citotoxicidad. Las conclusiones de la investigación fueron que este extracto de nueces reduce la muerte celular causada por las Aβ al disminuir la generación de radicales libres, reduciendo el daño en las membranas y atenuando el daño en el ADN. Este efecto del extracto de nuez podría deberse a los compuestos activos presentes en las nueces, que pueden aumentar la capacidad de las defensas endógenas antioxidantes y pueden modular el estado celular redox (reducción-oxidación).

“El estrés oxidativo y la inflamación son características importantes en la fisiopatología de la enfermedad de Alzheimer. Las nueces son un alimento completo rico en nutrientes que no sólo proporcionan antioxidantes, sino también ácido alfa-linolénico (ALA), los ácidos grasos omega-3 de origen vegetal. Estos componentes de las nueces ofrecen propiedades anti-inflamatorias y protegen las células cerebrales del daño oxidativo”, asegura Chauhan. El hallazgo supone un prometedor avance en la lucha contra las enfermedades neurodegenerativas, sobre todo en lo que se refiere al consumo de determinados alimentos que ayudan a mantener o mejorar la salud cognitiva.

muyinteresante.es

.

.

.

Experto brasileño da claves para evitar la obesidad infantil

Una de las recomendaciones es sacar el televisor y video juegos de los cuartos.

“Cuando me preguntan doctor, ¿qué puedo hacer para ayudar a mi hijo?, mi respuesta es: ayúdate a ti mismo. Adopta un estilo de vida saludable en su casa comiendo frutas, verduras, carnes, pescados, que los niños van aprender hacer lo mismo”.

Quien habla es el pediatra brasileño Nataniel Viuniski, especialista en nutrición de la Universidad Federal Federal de Río Grande do Sul (en Brasil), y consultor del Ministerio de Educación y Salud de su país, y de empresas como Herbalife.

Viuniski señala que la medida más práctica para luchar contra la obesidad en los niños es, precisamente, evitar que ocurra. Advierte que los factores de riesgo están latentes incluso desde antes que los bebés nazcan.

“Mujeres que ganen mucho pesos durante el embarazo, o que tienen desnutrición, ya son factores de riesgo para tener niños y personas obesas en el futuro”, dice.

“El segundo paso importante para prevenir -agrega el experto- es una maravillosa herramienta que la mamá naturaleza nos ha regalado, y se llama la leche materna. Niños que la reciben exclusivamente los primeros seis meses de vida están protegidos contra la obesidad en la niñez y la vida futura”.

Añadió que otro factor que puede aumentar el peso de los menores está relacionado con la calidad del sueño. Entre menos duermen, más chance tienen de desarrollar obesidad.

“Nosotros fuertemente recomendamos que los padres saquen las televisiones, juegos de video de las habitaciones”, concluyó.

Pero la clave está, insiste Viuniski, en el “estilo de vida, los niños no son responsables del que tienen, lo aprenden de la familia”.

Advierte que en los últimos 20 años los cambios de hábitos han incidido en el aumento de peso en los niños de la región. Por lo menos en Brasil, señaló, el 33 por ciento de los menores entre 5 y 14 años tienen sobrepeso.

“Esta es una epidemia, es tal vez el problema de salud pública número uno (…) Quien llega a la adolescencia obeso, tiene 80 por ciento de permanecer obeso en la vida adulta, y ahí aumenta el riesgo para dolencias cardiovasculares, diabetes”, subrayó.

El experto recordó que los niños de otras generaciones gastaban gran parte de su tiempo jugando en las calles luego de la escuela corriendo por las calles, montando bicicleta, enfrentándose en partidos de fútbol, saltando la cuerda.

“Y hoy día mira que un niño -voy hablar de Brasil pero tengo la certeza de que Colombia no es muy distinto- duerme 7 u 8 horas, pasa 5 horas en la escuela, 4 horas enfrente de la televisión, juegos de video o computadores, 3 o 4 horas comiendo o tomando el baño, y ahí se pasaron 20 horas”.

Por eso, recomienda el brasileño, para combatir el sedentarismo es necesario promover el deporte y “limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas”.

eltiempo.com

Productos Herbalife Argentina

.

.

.

.
Nueve razones para comer cerezas

Un puñado de 10 cerezas proporciona multitud de antioxidantes y nutrientes, en apenas 24 calorías

El final de la primavera brinda la oportunidad de comer cerezas frescas, dulces, carnosas y jugosas. Al ser una de las frutas más dulces, se han considerado piezas con muchas calorías y su consumo se ha evitado en determinadas dietas, en especial, en caso de diabetes y obesidad. Tras un análisis dietético serio, se puede asegurar que en estas afirmaciones no hay nada de fundamento, ya que a pesar de ser dulces, el contenido en azúcares naturales de las cerezas -fructosa, sobre todo-, y por ende en calorías, no es superior al de frutas comunes como manzanas, mandarinas o peras. La sinergia de todos estos componentes redunda en beneficios para la salud de la piel, mejora el tránsito intestinal, es bueno para la tensión arterial, previene deficiencias… En definitiva, permite una dieta más variada, gustosa, completa y equilibrada.

Por MAITE ZUDAIRE

Cerezas: ricas y sanas

Comer un puñado de cerezas (10 unidades, 50 gramos) durante el tiempo que dure la temporada natural es una oportunidad de proveer al organismo de más ácido fólico (muy interesante en el embarazo y la infancia), más fibra, fotoquímicos antioxidantes y minerales como el potasio y el magnesio.

A continuación, se recogen nueve motivos por los cuales se anima a degustar las cerezas, mejor frescas y al natural, aunque también como ingrediente de ensaladas, macedonias, zumos, granizados o en forma de un original y refrescante gazpacho.

• Fruta dulce apta para diabéticos. Las cerezas, junto con el plátano, las uvas y los higos, han estado durante muchos años desterrados de la dieta de las personas con diabetes. Hoy se sabe con absoluta certeza que todas las frutas tienen cabida en ambos tipos de situaciones. La clave para disfrutar del sabor y las propiedades nutricionales de la fruta está en ser comedido con la cantidad: la ración media de fruta oscila entre 150 y 180 gramos y un poco menos para las más calóricas, de 100 a 120 gramos. En el caso particular de las cerezas, 100 gramos proporcionan 10 gramos de azúcares, una cantidad similar a la de multitud de frutas, como el kiwi, nectarina, mandarina, naranja, manzana o pera.

• Calorías, las justas. Las calorías, junto con los azúcares, son el motivo principal de preocupación de quienes están a dieta y se privan de las cerezas, a la vez que se decantan por otras frutas. Las calorías en las frutas tienen su origen, en mayor medida, en el contenido en azúcares. Se ha constatado que las cerezas no son más calóricas que muchas otras frutas, por lo que un puñado de 10 cerezas (50 gramos) aportan tan solo 24 calorías y multitud de fitoquímicos antioxidantes, variedad de vitaminas y de minerales.

• Antioxidantes para una piel nutrida y cuidada. Las cerezas son frutas que destacan por su riqueza en antioxidantes, compuestos que tiñen de rojo su pulpa y su piel. Los antioxidantes hacen una labor intensa en el cuidado de la piel. Por un lado, ayudan a mantener la tersura y nutrición y, por otro, contrarrestan los efectos dañinos y de envejecimiento prematuro de los rayos del sol sobre la dermis. Comer un puñado de cerezas cada día, en el tiempo que dure la temporada, es bueno para nutrir la piel y prepararla para el sol del verano.

• Tallos de cereza: diurético natural. Los tallos de las cerezas, tomados en infusión o en polvo, han demostrado un efecto diurético en distintas investigaciones. Su ingesta se asocia a un aumento leve del volumen de orina. No obstante, los estudios coinciden en señalar que su uso atenderá a la recomendación de un especialista, una vez que se haya demostrado la necesidad de aumentar la diuresis y no haya situaciones que puedan agravarse, en caso de urolitiasis, cálculos o piedras en el interior de los riñones o de las vías urinarias (uréteres, vejiga).

• Cerezas para combatir el sueño. Las cerezas contienen melatonina, además de triptófano y serotonina, según informa el grupo de investigación en Neuroinmunofisiología y Crononutrición de la Universidad de Extremadura (UEx). Estos compuestos están relacionados con la mejora de los ciclos de sueño y vigilia y con la sensación de relajación. Esta es la razón científica que ha llevado al equipo de investigadores de la UEx a evaluar el efecto en el descanso y en el sueño del consumo de diferentes cultivos de cerezas del Valle del Jerte, en Extremadura. A partir de estos conocimientos, la UEx ha patentado una bebida elaborada a base de concentrado de cereza. El producto todavía está en fase experimental, con idea de mejorarlo para su futura comercialización como alimento funcional o nutracéutico.

• Ácido fólico para las embarazadas. Un puñado de 150 gramos netos de cerezas proporciona unos 50 microgramos de ácido fólico, lo que contribuye en un 10% a satisfacer las necesidades vitamínicas durante los meses de embarazo. Un zumo, batido o crema de cerezas mezcladas con fresas o frambuesas y zumo de naranja multiplica por tres el contenido de ácido fólico y puede ser un tentempié refrescante que acompañe al desayuno o al bocadillo del almuerzo o de la cena. En macedonia, con frutas tropicales como el mango o la papaya, se consigue una buena dosis de folatos.

• Cerezas para la hipertensión. El consumo de diuréticos, fármacos comunes en el tratamiento de la hipertensión arterial, tiene como efecto secundario una mayor eliminación de potasio, que se pierde por la orina. Si las pérdidas no se compensan con una adecuada ingesta, se corre el riesgo de sufrir su carencia. La falta de potasio puede provocar debilidad de los músculos, taquicardia, sed y falta de apetito. Las cerezas son, junto con el plátano, el melón, la uva y los albaricoques, las frutas que más potasio contienen.

• Cerezas para una rápida recuperación muscular. Las cerezas y las guindas, entre otros frutos rojos, por su riqueza en antocianinas antioxidantes, se proponen como unas frutas idóneas para acelerar la recuperación muscular de los atletas tras una dura sesión. Los resultados llegan de la mano de investigadores de la London South Bank University, en Reino Unido, que publicaron el estudio en “Medicine and Science in Sports and Exercise”. Los atletas recibieron un complemento antioxidante a base de zumo de cereza ácida dos veces al día, una semana antes y dos días después de un intenso entrenamiento. La recuperación de los atletas después de tomar este complemento fue significativamente más rápida, en comparación con quienes tomaron otros productos sin el mismo contenido de fitoquímicos del zumo de cereza. Por ello, comer frutos rojos ricos en antioxidantes puede disminuir el daño oxidativo en los músculos y permitir una recuperación más rápida.

UN PUÑADO PARA EL ALMUERZO Y LA MERIENDA

El sabor dulce de las cerezas en plena estación, el llamativo color rojo, el jugo que desprenden al masticarlas y la facilidad con que se llevan en un táper son razones más que suficientes de este noveno motivo, que anima a incluir un puñado de cerezas en la dieta infantil.

Sin lugar a dudas, esta nutritiva fruta supera en el aspecto nutricional a cualquier merienda azucarada compuesta por bollos, bizcochos, galletas o magdalenas. Además, es el complemento idóneo para un bocadillo en caso de que comer solo fruta sea insuficiente para calmar el apetito en el almuerzo o la merienda.

consumer.es

.

Ventajas y desventajas de la dieta Dukan

Ventajas y desventajas de la dieta Dukan. Según es creador, esta dieta permite comer cien alimentos, 72 ricos en proteínas, 38 verduras ybajar de pesoen pocas  semanas sin pasar hambre y sin recuperar el peso perdido.

Personajes conocidos como  Penélope Cruz han hecho uso de esta dieta, así como Kate Middleton, la reciente esposa del Príncipe de Gales, Jennifer López o Nicole Kidman y el libro “No consigo adelgazar“, ha sido uno de los más vendidos, creando miles de adeptos a esta dieta.

El programa se divide en cuatro fases que se han de seguir obligatoriamente, sin salirse delconsumode los cien alimentos. La primera, llamada de ataque, consiste en cortar de raíz toda relación con los carbohidratos y alimentarse durante un periodo de 5 a 7 días únicamente a base de proteínas: carne, huevos, leche y pescado.

Después se pasa a  la etapa de crucero, en la que las proteínas se equilibran con las verduras, que se ingieren en días alternos. Cuando se logra perder los kilos de más se pasa a la siguiente fase, de consolidación, en la que por cada diez días por kilo perdido, se van incorporando los hidratos de carbono. A partir de entonces llega la fase de estabilización, en la que la ingesta de alimentos es completamente libre, pero un día a la semana tiene que dedicarse de nuevo a las proteínas.

Sin embargo en el método Dukan, no todo es positivo, ya que grupos como la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas ya se han posicionado en contra de este método y  sostiene que no hay ningún estudio científico que avale que una dieta con un mayor contenido en proteínas ayude a perder peso y  asegura que esta dieta podría derivar en desequilibrios nutricionales, alteraciones  psicológicas u  hormonales y del rendimiento.

En Francia aseguran  que esta régimen trae consigo a la larga el efecto yo-yo y otros graves problemas como insuficiencia renal o pérdidas de densidad ósea y en Inglaterra la sitúan como una de las peoresdietasrápidas del 2011, junto a la de la sopa quemagrasa o la dieta del grupo sanguíneo.

nutricion.pro

.

.
Confirmado: el aceite de oliva combate el envejecimiento

Investigadores del Departamento de Biología Celular, Fisiología e Inmunología de la Universidad de Córdoba han logrado ofrecer nuevas pruebas sobre los beneficios del consumo habitual de aceite de oliva virgen sobre la salud, que se publicarán en la revista AGE, de gran relevancia en el ámbito de la biogerontología. Observando los cambios en determinadas proteínas usadas como marcadores han comprobado la influencia del aceite de oliva virgen en la protección contra la inflamación, el estrés oxidativo y el riesgo cardiovascular propios del envejecimiento.

Los científicos cordobeses hicieron las pruebas estudiando cómo el aceite de la dieta afecta a las proteínas plasmáticas de ratas jóvenes (6 meses) o ancianas (24 meses) alimentadas a lo largo de su vida con dietas que contenían como fuente grasa aceite de oliva virgen o aceite de girasol. Emplearon además una estrategia proteómica basada en la separación de proteínas mediante electroforesis bidimensional –técnica muy utilizada en medicina molecular– y posterior identificación mediante espectrometría de masas –que permite analizar con precisión los componentes–.

De esta forma, José Manuel Villalba y su equipo han probado que, en comparación con la dieta que contenía aceite de girasol, la dieta enriquecida en aceite de oliva virgen indujo disminuciones significativas en los niveles plasmáticos de las proteínas de fase aguda, justo lo contrario de lo que ocurre en los procesos inflamatorios, así como en proteínas habituales en situaciones de estrés oxidativo, y las relacionadas con la coagulación sanguínea, el riesgo cardiovascular, así como con el metabolismo y el transporte de lípidos.

Los investigadores de la UCO destacan el hecho de el aceite de oliva redujera sensiblemente los niveles de fibrinógeno, uno de los principales marcadores asociados al riesgo cardiovascular, los de T-kininógeno, cuyos niveles incrementan de manera sustancial durante los últimos meses de vida en la rata, los de β2-glicoproteína I, una proteína relacionada con las complicaciones trombóticas en pacientes autoinmunes, y los de la clusterina, una proteína cuyos niveles se encuentran incrementados en diversos estados patológicos como la aterosclerosis y constituyen un marcador en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer en humanos. Por si fuera poco, la dieta enriquecida en aceite de oliva incrementó los niveles de apolipoproteína A-I, una proteína relacionada con la protección contra la arterioesclerosis.

muyinteresante.es

.

.

Consejos para perder peso – 3 Consejos para bajar de peso rápido

Si usted ha estado buscando desesperadamente por los consejos web para bajar de peso, así que ten cuidado y relajarse, ya que en este artículo, usted encontrará lo que buscan.

En el campo de la pérdida de peso es mucha desinformación, muchas veces algunos de los mitos de la pérdida de peso aparecen repentinamente y pueden impedir este proceso. Esto significa que en muchos casos la gente salir y regresar a su vieja rutina y perdió por completo el deseo de perder peso. Por lo tanto, es recomendable tomar la información de sitios de confianza (como este) y que en la desinformación abunda en Internet y en otras partes acerca de cómo perder peso. Por esta razón, se tomó un tiempo y yo te mostraré algunos de los mejores consejos para bajar de peso rápido. ¿Está usted listo? Empezar

1 # Aumente su metabolismo

Una de las mejores maneras de perder peso es empezar a aumentar el metabolismo. Esto ayuda a su cuerpo a quemar más calorías y más grasa de esta manera. Usted puede lograr esto cambiando el número de veces que come por día.
Muchas personas sienten la necesidad de comer con menos frecuencia, pero en la actualidad tiene el efecto contrario al requerido por el metabolismo. Comer menos a menudo retrasa su metabolismo porque cuanto más tiempo entre comidas, su cuerpo va a almacenar la energía en lugar de quemarlo. Comer más a menudo se mantiene el metabolismo para quemar calorías más rápidamente cada día. Pero esto no significa comer más calorías, tiene que dividir las calorías durante el día. Por ejemplo, si se trata de comer 1800 calorías al día en vez de comer 3 comidas de 600 calorías cada uno, tratar de comer 6 comidas de 300 calorías cada uno.

2 # Entrenamiento anaeróbico

Otro gran trucos para perder peso es hacer algunos ejercicios anaeróbicos. Los ejercicios anaeróbicos son aquellos que se centran más en la fuerza muscular y la resistencia en lugar de la construcción.
La incorporación de un fuerza de rutina en su plan de capacitación no sólo ayudar a su cuerpo más sano, sino también añadir un poco de músculo le ayudará a su cuerpo a quemar más calorías más rápido.
células musculares quemar unas 20 veces más calorías que las células grasas, la adición del músculo también podría ser la mejor manera de quemar grasa. Los estudios han demostrado que el ejercicio anaeróbico también tiene la ventaja de aumentar su metabolismo por hasta 24 horas después de su entrenamiento, en comparación con sólo un aumento de hasta 2 horas de ejercicio aeróbico regular, como correr o nadar.

3 # No quiero perder la grasa en una parte.

Otro consejo eficaz de perder peso y también uno de los errores Los más comunes están tratando de perder peso quieres perder grasa en cierta parte. Como hacer ejercicios abdominales para tratar de reducir la grasa en el vientre. Nuestro cuerpo no funciona de esa manera.
La única forma de perder grasa es nuestro cuerpo cuando nos quemamos más calorías que usted consume, y cuando eso sucede, la quema de grasa de manera uniforme a lo largo de nuestro cuerpo. Usted puede hacer todas las abdominales que quieras, pero nunca verás tus abdominales a menos que reducir la grasa en su cuerpo. Estos son sólo algunos de los mejores consejos para bajar de peso que le trae la forma correcta de perder peso. Después de estos 3 consejos simples que usted puede comunicarse con su pérdida de peso de la meta.

pysnnoticias.com

.

.

Los cereales de grano integral podrían ayudar a controlar la presión arterial

Un estudio encuentra que los hombres que consumían siete o más porciones por semana reducían su riesgo de hipertensión en alrededor de veinte por ciento

Por Steven Reinberg
Reportero de Healthday

MARTES, 22 de marzo (HealthDay News/HolaDoctor) — Comer cereales para el desayuno, sobre todo cereales de grano integral, podría reducir el riesgo de desarrollar hipertensión, sugiere un estudio reciente.

“Encontramos un descenso de alrededor de veinte por ciento en el riesgo de desarrollar hipertensión en los que consumían cereales de desayuno de grano integral al menos siete veces a la semana”, señaló el investigador líder, el Dr. Jinesh Kochar, del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston y del Sistema de Atención de Salud de la VA de Boston.

“Junto con otros estilos de vida saludables, como una ingesta baja de sal y actividad física, obtener grano integral de esta fuente tan asequible puede reducir el riesgo de desarrollar hipertensión crónica”, añadió.

Se tenía programado presentar los hallazgos del estudio, que no recibió financiación privada del sector, el martes en una conferencia de la American Heart Association, en Atlanta.

Para el estudio, el equipo de Kochar recolectó datos sobre 13,368 médicos de sexo masculino que participaron en el Estudio de la salud de los médicos I, un histórico ensayo que se inició en 1982.

Ninguno de los hombres sufría de presión arterial alta al inicio del estudio, pero durante los más de 16 años de seguimiento, 7,267 hombres desarrollaron hipertensión, encontraron los investigadores.

La hipertensión, que pone a la gente en riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, es una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

Los hombres fueron divididos en cuatro grupos según su consumo de cereal.

Cuando los investigadores ajustaron sólo por la edad, encontraron que los hombres que comían cereal al menos una vez a la semana reducían su riesgo de hipertensión en ocho por ciento frente a los hombres que no comían cereal. Consumir cereal de dos a seis veces por semana redujo el riesgo en 16 por ciento, y comerlo siete o más veces por semana redujo el riesgo en 25 por ciento.

Cuando el grupo de Kochar ajustó sus hallazgos para tomar en cuenta los antecedentes de tabaquismo, el peso, la ingesta de alcohol, el consumo de frutas y verduras, la actividad física y el historial de diabetes además de la edad, la diferencia seguía siendo significativa, aunque más modesta, con doce por ciento para los que comían de dos a seis porciones por semana y 19 por ciento para los hombres que comían siete o más porciones.

La asociación con una presión arterial más baja fue más potente para los cereales de grano integral que para los cereales de grano refinado, encontraron los investigadores.

Kochar especula que el efecto se debe en parte al alto contenido de fibra del cereal de grano integral. Los granos integrales también son buena fuente de micronutrientes, aumentan la sensibilidad a la insulina y reducen la inflamación, apuntó.

En un comentario sobre el estudio, el Dr. David L. Katz, director del Centro de Investigación sobre la Prevención de la Facultad de medicina de la Universidad de Yale, dijo que “hace mucho hay evidencia de que la ingesta de granos integrales puede reducir la presión arterial de forma bastante marcada, y que se asocia con una menor presión arterial con el tiempo”.

Señaló que una variedad de mecanismos podrían producir este efecto benéfico. “Contienen vitaminas y minerales, como el potasio, que podrían relajar directamente los vasos sanguíneos”, señaló Katz. Otro factor que contribuye es la fibra soluble, “que ayuda a reducir los niveles de glucemia, lípidos e insulina, y a su vez reduce la presión arterial”, añadió.

Katz señaló que hay otra explicación obvia, pero que con frecuencia se pasa por alto. “Comer más granos integrales significa comer menos de otra cosa”.

“Cuando uno considera las múltiples opciones de comida rápida rica en sodio para el desayuno, tal vez se trate tanto de lo que un tazón de cereal elimina del desayuno como lo que le agrega, lo que ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la salud”, comentó Katz.

Más cereal podría significar menos bollitos y dónuts, por ejemplo.

Los expertos señalan que la investigación presentada en reuniones no ha sido sometida al mismo tipo de escrutinio riguroso dado a las que se publican en revistas médicas revisadas por pares.

healthfinder.gov

.

.

Tipo de obesidad no influye en el riesgo cardíaco

Un nuevo estudio, que usó una muestra de 220 mil personas, confirmó que ser obeso es el principal factor de riesgo cardíaco, pero la distribución de la grasa en el cuerpo no tiene ninguna implicación.

“Más allá de cómo se mida, ser obeso es malo para el corazón. Este estudio sugiere que medir la cintura no es mejor que calcular el IMC (índice de masa corporal)”, aseguró Mike Knapton, director médico asociado de British Heart Foundation, quien financió parcialmente el estudio.

El IMN se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados. Aquella persona que obtenga un IMC de 30 o más es considerada como obesa.

Una investigación realizada hace algunos años indicaba que las personas con “forma de manzana”, que portan más grasa alrededor de la cintura, corren un riesgo tres veces mayor de ataque cardíaco que aquellas que aquellas con “forma de pera”, con más grasa en la cadera.

Casi 200 científicos de 17 países trabajaron en este nuevo estudio publicado en The Lancet, e incluyó datos de peso, cadera, cintura, presión sanguínea, colesterol y otros puntos clave de más de 220.000 adultos, los cuales no tenían antecedentes previos de enfermedad cardíaca, a los que se siguió por 10 años. En ese tiempo, alrededor de 14.000 sufrieron infartos o accidentes cerebrovasculares.

John Danesh, de la Cambridge University en Gran Bretaña dijo que los hallazgos mostraron “básicamente que todos los tipos de obesidad son igualmente malos” cuando se trata de la salud cardíaca.

Más de 500 millones de personas, o uno de cada 10 adultos en todo el mundo, es actualmente considerado obeso. y las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud.

elcomercio.com

.

.

Mostaza: antioxidantes con un plus de sabor

Proporciona a los alimentos un gusto muy potente y, aunque se emplea en pequeñas cantidades, aporta grasas insaturadas y apenas posee colesterol. El empleo de las semillas en algunas zonas para tratar diferentes patologías irrita la piel y produce úlceras

En el mundo de las salsas la mostaza junto con el ketchup forman la pareja perfecta. El carácter picante de la mostaza encuentra su origen en el latín donde se la denominaba «mustum ardens» que significa mosto ardiente. Si en la época de los romanos machacaban las semillas y las mezclaban con mosto para dar un toque de sabor intenso a los alimentos, su forma de elaboración ha evolucionado de forma considerable hasta nuestros días, donde el grano entero o triturado se sazona con vinagre y otros ingredientes como agua, sal, azúcar, diversas especias, aditivos, conservantes y colorantes. Salchichas, hamburguesas, carnes, pescados y ensaladas constituyen, sin duda, la mejor compañía para esta pasta homogénea de color amarillo. Al margen de enriquecer los platos, el consumo de mostaza también ejerce beneficios para la salud. En concreto, la doctora y especialista en Nutrición, María Teresa Barahona afirma que, «su contenido nutricional es poco significativo porque la cantidad que se emplea suele ser muy pequeña. Sin embargo, posee proteínas y grasas insaturadas como ácido lenoleíco y linoléico. Además, apenas contiene calorías y colesterol». Un estudio publicado en la revista «The American Journal of Clinical Nutrition» revela que entre los 50 ingredientes con un mayor contenido en antioxidantes se encuentra la mostaza. Así, los granos de mostaza poseen una concentración de 10.527 gramos de antioxidantes por cada cien gramos de producto, mientras que si se ingiere en forma de salsa la cantidad desciende a 1,5 gramos.

MENOS PATOLOGÍAS

A este respecto, Pablo Quintero, investigador del Grado en Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Navarra sostiene que «teniendo en cuenta su alto contenido en antioxidantes, el consumo de mostaza, siempre que sea en grano podría resultar beneficioso para contrarrestar el efecto de los radicales libres, sustancias que se relacionan con el envejecimiento y ciertas enfermedades como distintos tipos de cáncer, obesidad y otras patologías neurodegenerativas».

Hay que tener en cuenta que existen cerca de 40 tipos de granos de mostaza diferentes aunque, según Quintero, «la blanca, la negra y la salvaje son las que más interés tienen en relación con la alimentación y sus propiedades beneficiosas para la salud». La blanca posee un sabor más suave y resulta perfecta a la hora de elaborar la mostaza americana, habitual en perritos y hamburguesas. Por su parte, la negra destaca por poseer intenso sabor picante, sólo apto para los paladares más fuertes. En cuanto a la salvaje, su empleo se centra en la cocina japonesa e india para aumentar la intensidad de los platos picantes tan característicos de esos lugares. Al tratarse de una salsa, resulta inevitable el empleo de pan para mojar los restos que quedan en el plato. Aunque la mostaza no posee demasiadas calorías, Barahona advierte de que «en una dieta de adelgazamiento donde hay que ahorrar calorías, es importante no añadirlas con el pan». Sin embargo, Quintero sostiene que «la mostaza en grano se puede emplear como ingrediente en multitud de recetas aportando ese sabor y aroma tan característicos y resulta perfecto en las comidas sin necesidad de hacerlo en forma de salsa». Al tratarse de un aderezo, muchos pueden pensar que se puede enmascarar el sabor del alimento.

A este respecto, Barahona asegura que «todo depende de la cantidad de salsa que se emplee. Como se suele tomar en pequeñas cantidades, siempre le dará un plus de color y sabor, pero nunca restará nutrientes al alimento. En todo caso, le añadirá alguno». Además, «no existe evidencia científica de que la mostaza interaccione con otros alimentos restándoles valor nutricional. No obstante, no conviene abusar porque al tratarse de        una especia el sentido del gusto puede acostumbrarse», advierte Quintero.

LÍMITES

Pese a sus propiedades beneficiosas, no es oro todo lo que reluce. Barahona advierte de que «al ser muy rica en sodio, las personas con hipertensión o problemas cardiovasculares deberían limitar su uso». Esta misma opinión la comparte Quintero quien añade que «como posee 25 calorías por cucharada, debería suprimirse o tomarse de manera ocasional si se está haciendo una dieta de adelgazamiento». Además de saborearla, las semillas de mostaza también se aplican sobre determinadas zonas del cuerpo para tratar diferentes dolencias.

Teresa Ortega, profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidente del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito), asegura que «su empleo mejora las funciones digestivas y actúa como rubefacientes en forma de parches dérmicos o como las antiguas cataplasmas». La explicación a este efecto se halla en que «contienen como principios activos glucosinolatos que al hidrolizarse liberan senevoles, unos principios picantes que estimulan la secreción de jugos gástricos contribuyendo a la digestión, pero provocan la irritación de la piel», matiza la experta. Por ello, no conviene recurrir a este remedio popular porque, según Ortega, «al aplicarlos sobre la piel ocasionan irritaciones excesivas y ulceraciones».

larazon.es

.

.

No amamantar a los bebés favorece la obesidad

Notimex

Chicago- Los bebés alimentados con sólidos antes de los cuatro o seis meses y cuyas madres no los amamantan tienen un riesgo elevado de sufrir obesidad, alertó un estudio auspiciado por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).

Los resultados de la investigación, que se publicarán en marzo en la revista “Pediatrics” de la AAP, indican que entre los lactantes alimentados con fórmula, el consumo de alimentos sólidos antes de los cuatro meses de edad está relacionado con un mayor riesgo de sobrepeso.

El estudio “Tiempo de alimentos sólidos y el riesgo de obesidad en niños en edad preescolar”, coordinado por Susann Y Huh, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, se realizó entre 847 niños de tres años.

De éstos, 568 de los bebés, es decir 67 por ciento, fueron amamantados, y 279, lo que representa 32 por ciento, consumieron fórmula láctea.

A la edad de tres años, el nueve por ciento, 75 niños, eran obesos. Los investigadores encontraron que este aumento del riesgo no se explica por el crecimiento inicial rápido, sino por el tipo de leche ingerida y la edad en que empezaron a consumir sólidos.

Entre los niños que fueron amamantados durante al menos cuatro meses, el momento de la introducción de alimentos sólidos no afectó las probabilidades de ser obesos a los tres años.

Pero entre los niños que nunca fueron amamantados o que dejaron de amamantar antes de los cuatro meses, la ingestión de comida sólida estuvo relacionada con un aumento de seis veces en las probabilidades de obesidad a la edad de tres años.

La AAP recomienda principalmente sujetarse al tiempo adecuado de introducción de sólidos en la alimentación de los bebés para reducir un factor de riesgo de sobrepeso.

elextranewspaper.com

.

.

El café mejora el rendimiento de las mujeres

HOSTELVENDING | 04/02/11.- Un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Bristol (Reino Unido) ha identificado que  el consumo de café  aumenta el rendimiento de la mujer en situaciones de estrés, pero tiene el efecto contrario en los hombres.

Los investigadores querían estudiar el efecto del cafe en el organismo cuando se está bajo influencia del estrés, especialmente cuando se consumen grandes cantidades de cafeína durante las reuniones de alta presión. Los resultados, publicados en el Journal of Applied Social Psychology, sugiere que la bebida puede tener efectos radicalmente diferentes en hombres y mujeres en situaciones de alta presión. En el caso de los hombres, cuando han tomado varias tazas de café se observa que necesitan emplear más tiempo en completar las tareas y disminuye su confianza.

El experimento se realizó con 64 hombres y mujeres, divididas por  parejas del mismo sexo. A cada pareja se le propuso una serie de tareas para completar, incluyendo la realización de negociaciones, completar puzzles y ejercicios de memoria. Para añadir estrés, se les dijo que finalmente tendrían que hacer una presentación pública en relación con sus tareas. A todos los participantes se les suministro café, pero en cada pareja, aleatoriamente, uno lo tomaba descafeinado y el otro no. El resultado fue demoledor, en los hombres que habían consumido cafeína la capacidad de funcionar correctamente bajo presión se veía muy deteriorada, mientras que las mujeres concluían sus tareas a mayor velocidad cuando consumían un auténtico café. Como ejemplo de esto, en el caso del ejercicio del puzzle mientras que los hombres tardaban 20 segundos más por el efecto del café, las mujeres lo concluían en 100 segundos menos, en total dos minutos de diferencia entre unos y otros.lavazza cafe coffee vending machines maquinas expendedoras

Los expertos creen que la clave de los diferentes efectos del café en los dos sexos se encuentra en la manera en que hombres y mujeres responden de manera ante el estrés. Los hombres se inclinan a luchar o huir, un comportamiento innato ancestral que se ve potenciado por el estres, mientras que las mujeres son más proclives a trabajar juntas para resolver el problema que afrontan. El informe concluye que el consumo excesivo de café en las reuniones de alto nivel no es una buena idea, especialmente para los hombres.

La cafeína del café es un importante estimulante que trabaja en el cerebro y puede luchar contra la somnolencia y la fatiga.Otros efectos beneficiosos del café sobre la salud son la prevención contra la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, problemas de hígado y la gota.

hostelvending.com

.

.
Demasiada calefacción podría aumentar la obesidad

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Obesity Reviews, abusar de la calefacción en el invierno podría estar contribuyendo al aumento de la obesidad en Reino Unido, Estados Unidos y otros países desarrollados.

Según los autores, del University College de Londres, reducir la exposición al frío reduce la necesidad de consumir energía para permanecer calientes y reduce la capacidad del cuerpo para producir calor. El “confort térmico” implica que no nos exponemos al frío estacional, que cada vez pasamos más tiempo de nuestra vida con una temperatura agradable.

Los autores han tenido en cuenta el papel de la llamada “grasa marrón”. A diferencia de la “grasa blanca”, este tejido adiposo tiene la capacidad de quemar energía para crear calor, y todo apunta a que su producción está ligada al descenso de las temperaturas externas. Con menos exposición al frío, sin embargo, los seres humanos estamos perdiendo parte de este tejido.

“A medida que pasamos más tiempo en espacios cerrados con acceso a calefacción centralizada y aires acondicionados se reduce el rango de temperaturas al que nos exponemos en nuestra vida cotidiana”, afirma Fiona Johnson, coautora del artículo. Esto podría tener un impacto en el equilibrio energético, en el peso corporal y en la obesidad. Bajar unos grados la temperatura dentro los edificios durante los meses de invierno no sólo reduciría las emisiones de gases de efecto invernadero y, por lo tanto, el cambio climático, sino que también frenaría el avance de la obesidad, concluyen los investigadores.

muyinteresante.es

.

.

Ojo con abusar de los alimentos light

A buen seguro la gran mayoría de vosotros se ha puesto como propósito comenzar el año perdiendo ese par de kilos de más que hemos adquirido durante las fiestas navideñas.

Muchas personas obvian que el ejercicio y una alimentacion adecuada son la mejor manera de bajar esos kilos de forma equilibrada y razonable por lo que prefieren basan gran parte de su dieta solamente en alimentos denominados light o bajos en calorías.

Basar la dieta exclusivamente en estos productos no es una buena idea, aunque está bastante extendida la creencia de que un producto ya sólo por el hecho de ser light apenas engorda.

Nada más lejos de la realidad ya que el término light se refiere a una reducción calórica respecto al producto original, pero eso no significa que estemos ante un producto que no engorde, ni que podamos comer el doble de ese producto.

Así pues, la mejor manera de dar uso a estos alimentos light es sin duda combinándolos con productos que por su propia naturaleza ya sean bajos en grasas como por ejemplo carne magra (pollo y pavo), pescado a la plancha y por supuesto verdura y lácteos desnatados que al fin y al cabo os ayudarán más en vuestra dieta que cualquier alimento light.

mensencia.com

.

Productos Herbalife para Deportes y Energia

Productos Herbalife para Deportes y energizantes

• NRG Herbalife – Guaraná
• LIFTOFF®
• Concentrado de Hierbas Herbalife presentacion 100 Grs.
• Concentrado de Hierbas Herbalife presentacion 50 Grs.

Tienda Virtual Herbalife

Aloe Concentrado

Gel Aloe Vera Herbalife – Chile

El gel del aloe vera, ingrediente principal de nuestros productos de aloe, se obtiene de la espiga de la planta, una hoja carnosa en forma de tallo en donde ésta almacena su jugo o sucus, una sustancia con cualidades extraordinarias.

El estrés, el café, el humo de cigarrillo y los hábitos alimenticios pobres pueden causar malestar estomacal y obstaculizar la digestión. Herbal Aloe Drink le trae alivio. Se sabe que la planta del áloe contiene muchas sustancias benéficas, incluyendo enzimas, vitaminas, minerales y aminoácidos. Herbal Aloe Drink combina las bondades del áloe con un delicioso giro cítrico para tener un aparato digestivo sano.

Beneficios Bebida de Aloe en Polvo Herbalife

• Promueve la salud digestiva.
• Calma el estómago y alivia la indigestión ocasional.
• Mejora la absorción de nutrientes
• Mejora la salud intestinal
• Apoya la inmunidad
• Contiene antioxidantes naturales
• Ideal para mezclar con su bebida o comida favorita.

Modo de uso del Herbal Aloe Concentrado Herbalife

Mezcle 3 tapas llenas (15 ml) del Herbal Aloe Concentrado Herbalife con 120 ml (4 fl. oz.) de agua. Refriguere el producto después de abrirlo.

Para mas informacion o para hacer su pedido click aqui

Tienda Virtual Herbalife

Aloe Vera Herbalife

Bebida de Aloe en Polvo Herbalife

La Bebida de Aloe en Polvo de Herbalife es una refrescante mezcla de aloe que promueve la salud digestiva, calma el estómago y provee alivio a la digestión ocasional.

En dos presentaciones: delicioso toque de mango o en la esencia de su sabor natural.

Beneficios Bebida de Aloe en Polvo Herbalife

• Promueve la salud digestiva.
• Calma el estómago y alivia la indigestión ocasional.
• Mejora la absorción de nutrientes
• Mejora la salud intestinal
• Apoya la inmunidad
• Contiene antioxidantes saludables
• Es portátil, se puede llevar adondequiera.
• Ideal para mezclar con su bebida o comida favorita.

Modo de Uso de la Bebida de Aloe en Polvo Herbalife

Mezcle una cucharada con 8 onzas de agua- o agréguelo a su batido favorito,té o jugo.

Para mas informacion o para hacer su pedido click aqui

Tienda Virtual Herbalife

Nutricion Especifica

Productos Herbalife de Nutricion Especifica disponibles en Chile

• Herbalifeline Herbalife
• Tabletas de Fibra Dietética de Avena y Plantas Herbáceas Herbalife
• Bebida de Aloe en Polvo Herbalife
• Herbal Aloe Concentrado Herbalife

Tienda Virtual Herbalife

Productos Herbalife para Control de Peso y Nutricion

Control de peso y nutricion

¿Tratando de controlar tu peso o mejorar tu nutricion? ¿No está viendo resultados? Las soluciones de Herbalife para el Control de Peso son para usted. Combinando la ciencia de vanguardia con deliciosas deliciosos batidos y complementos nutricionales, los productos Herbalife para el Control de Peso pueden ayudarle a controlar esos kilos no deseados.

Productos Herbalife Disponibles para control de peso y nutricion

• Mezcla para Bebida Nutricional Proteica Herbalife.
• Complejo Multivitamínico y Minerales Herbalife
• Activador Nutricional – Nutrition Activator Herbalife
• Proteína en Polvo Personalizada Herbalife
• Bebida instantánea de Hierbas  100 grs Herbalife
• Bebida instantánea de Hierbas  50 grs Herbalife
• Cell-U-Loss® Herbalife
• Lipo-bond® Herbalife
• Tabletas de fibra Herbalife
  

Tienda Virtual Herbalife

Todos los pedidos realizados para entregas en comunas centrales de Santiago, seran entregado dentro de las 24 horas habiles siguientes al pedido en el caso de pagos contra entrega.

En los casos de pagos anticipados las entregas dentro de la Region Metropolitana  sera dentro de las 24 a 48 horas siguientes despues de ser verificado el pago (deposito bancario, transferencia bancaria o pago con tarjeta de credito). En los casos de despachos a regiones, el producto sera entregado entre 48 y 72 horas en el caso de regiones.

Costo de despacho gratis a todo Chile para todos los pedidos superiores a $20.000!!

Regalos!! Todos los pedidos que sean pagado en en forma anticipada (deposito bancario, transferencia bancaria o pago con tarjeta de credito) recibiran regalos promocionales especiales!

Para comprar en linea o para mayor informacion de nuestros productos, visite nuestra tienda virtual

Herbalife es una de las mejores compañías de nutrición y control de peso. Ofrecemos productos que cambian la vida y una oportunidad de negocios sin paralelo. Lo que comenzó con el sueño de nuestro fundador, Mark Hughes, hace más de 28 años, se ha convertido en una compañía de clase mundial con más de un millón de Distribuidores.

Todos los pedidos realizados para entregas en comunas centrales de Santiago, seran entregado dentro de las 24 horas habiles siguientes al pedido en el caso de pagos contra entrega.

En los casos de pagos anticipados las entregas dentro de la Region Metropolitana  sera dentro de las 24 a 48 horas siguientes despues de ser verificado el pago (deposito bancario, transferencia bancaria o pago con tarjeta de credito). En los casos de despachos a regiones, el producto sera entregado entre 48 y 72 horas en el caso de regiones.

Costo de despacho gratis a todo Chile para todos los pedidos superiores a $20.000!!

Regalos!! Todos los pedidos que sean pagado en en forma anticipada (deposito bancario, transferencia bancaria o pago con tarjeta de credito) recibiran regalos promocionales especiales!

Para comprar en linea o para mayor informacion de nuestros productos, visite nuestra tienda virtual

Los Productos HERBALIFE en Chile cuentan con la Autorización del SEREMI de Salud (Secretaría Regional Ministerial) en Chile.

Productos Herbalife

Batido Nutricional Proteico Herbalife

El batido nutricional de Herbalife, es un delicioso alimento en polvo que se reconstituye con agua, formulado especialmente para proporcionar al cuerpo un estado de salud nutricional óptimo, y mucha energía.
Caracteristicas del Batido Herbalife

• Un avanzado batido repleto de proteína y nutrientes esenciales.
• Incluye 23 vitaminas y minerales, fructosa, 9 gramos de proteína de soya.
• Puede ayudarle a subir, bajar o mantener el peso corporal.
• Buena fuente de fibra dietética.
• Rápido y fácil de preparar.
• Comida completa, nutritiva y equilibrada.
• Una porción entrega saciedad de 4 a 5 horas.

Presentación de Batidos Herbalife

Polvo para preparar con agua, leche, yogurt o jugo de frutas.

Sabores Disponibles

Disponible en cinco deliciosos sabores: Frutilla, Vainilla, Chocolate, Frutas Tropicales y  Cookies & Cream

Cómo tomar el Batido Herbalife

Mezcle o vierta 25g (2 cucharadas llenas) de Formula 1 con 8 fl. oz. de leche sin grasa o de soya, yogurt, jugo de frutas o agua. Invente recetas agregando frutas frescas y hielo.

Para mas informacion o para hacer su pedido click aqui

Tienda Virtual Herbalife

Herbalife - Proteina

DESEA COMPRAR ESTE PRODUCTO ?

PEDIDOS: 02 7167116

La Proteina de Soya (Soja) en Polvo de Herbalife es un práctico y conveniente suplemento libre de grasa para controlar el hambre y el peso en forma saludable.
Beneficios Claves de la Proteina de Herbalife

* Una mezcla de proteína de soya y suero de leche.
* Ayuda a fortalecer y conservar masa muscular magra.
* Le permite personalizar su batido Herbalife, y ayudará a su organismo a acelerar el metabolismo y mantener sus músculos.

Modo de uso de la Proteina de Herbalife

La proteina de Herbalife, se mezcla fácilmente en batidos, sopas o salsas.
Proteína

Formadas por aminoácidos, las proteínas cuentan entre sus funciones, la construcción y mantención de la masa muscular, su nombre proviene del vocablo griego “proto” que significa “lo primero” y constituyen el elemento principal de nuestros músculos y células.

Sea o no un atleta, su cuerpo degrada las proteínas constantemente y esas pérdidas deben ser compensadas diariamente mediante los alimentos, es por eso que primero lo primero. Con músculos más fuertes usted quemará más energía con lo que tendrá un metabolismo más rápido y eficiente.
Proteína de Soya

La proteína aislada de soya es la única proteína de origen vegetal que posee cualidades equivalentes a la carne, los huevos o la leche, pero con mucho menos grasa. Su forma de harina refinada posee un contenido proteico que sobrepasa el 90% de su valor seco, de la cual es eliminada la mayor parte de grasas y carbohidratos. Estudios demuestran que consumida diariamente (mínimo 25g) puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
Proteína de Suero de Leche

La proteína de suero de leche es muy popular entre los atletas, ya que ayuda al fortalecimiento de los músculos y apoya la recuperación después de la actividad física. Además, es fácil de digerir y muy beneficiosa cuando se utiliza en programas para el control de peso.

Herbalife - Herbalifeline

Herbalifeline de Herbalife, es un Suplemento con Omega-3 para la salud cardiovascular y de las articulaciones. Complejo lípido marino enriquecido con antioxidantes y hierbas

Benefícios Claves de HerbalifeLine de Herbalife

* Fuente valiosa de ácidos grasos omega-3 para promover la buena salud.
* Ayuda a mantener niveles de colesterol y triglicéridos de por sí dentro de rangos normales.
* Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la incomodidad en las articulaciones.
* Adicionalmente, proporciona vitamina E, vitamina clave soluble en aceite con cualidades antioxidantes.
* No sabe a pescado.
* Cápsula blanda, fácil de ingerir.

HerbalifeLine de Herbalife, omega-3 y dieta

Muchas dietas carecen de suficientes ácidos grasos, sobre todo de los omega-3 tan importantes. Herbalifeline® es una manera excelente de suplementar su consumo diario de ácidos grasos omega-3, sobre todo los ácidos eicosapentaenoic (AEP) y docosahexaenoico (DHA)

Presentación del HerbalifeLine con omega-3 de Herbalife

El HerbalifeLine de Herbalife viene en un envase con 90 cápsulas blandas.
Cómo tomar el HerbalifeLine de Herbalife?

Se debe tomar tres cápsulas blandas al día, una al desayuno, una al almuerzo y una en la cena, junto con un vaso con agua de 350 cc.

Herbalife - NRG Té de Guaraná

El té N.R.G de Herbalife (té de guaraná de Herbalife), es un estimulante y refrescante suplemento, elaborado a base de guaraná; un fruto originario de la selva amazónica brasilera.

Sus semillas (del guaraná) contienen guaranína, una sustancia similar a la cafeína, muy reconocida por sus propiedades vigorizantes y energizantes.
Beneficios claves del Té de N-R-G de Herbalife (té de guaraná)

• Un empujón totalmente natural para vigorizar y dar energía.
• Tiene un delicioso sabor de citrus y puede ser preparado de forma instantánea. Disfrútelo frío o caliente como un delicioso refresco natural.
• Contiene extractos de té verde, naranja pekoe, guaraná y limón.
• Apoya el estado de concentración y alerta.
• Excelente opción para beber durante el día.

Presentación del Té de Guaraná de Herbalife

El té NRG de Herbalife (té basado en guaraná), viene en polvo, en un envase de 60 gramos.

Herbalife - Nutrition Activator

El Activador Nutricional de Herbalife también conocido como Nutrition Activator y Cell Activator, es un alimento que permite una mejor absorción de los nutrientes y producción de energía.

El activador nutricional de Herbalife (cell activator) ofrece una mezcla de botánicos que incluye la raíz Ártica, y los hongos: Cordyceps, Reishi y Shitake; los cuales en las culturas asiáticas, son tradicionalmente valorados por sus propiedades tónicas y adaptogénicas, dichas propiedades apoyan la vitalidad y el sentido del bienestar.
Beneficios Claves del Activador Nutricional de Herbalife

* Mejora la absorción de vitaminas y minerales.
* Promueve la producción de energía celular en apoyo a la pérdida de peso.
* Con adición de glutamina, ácidos orgánicos y magnesio.
* Proporciona el antioxidante Pycnogenol que apoya la producción de energía celular, las funciones vasculares, y el sistema inmune.
* Los botánicos, nutrientes, antioxidantes poderosos ayudan a impulsar la efectividad de su consumo de vitaminas y minerales. Para un metabolismo óptimo, crecimiento y reparación a nivel celular.
* Su mezcla selecta de extractos vegetales contribuyen con la nutrición y el bienestar tanto de hombres como de mujeres aportando nutrientes, minerales y antioxidantes.
* Contiene L-glutamina, el aminoácido más abundante del tejido muscular.
* Apoya la recuperación después de la actividad física.
* Ideal para tomar con sus batidos.
* Excelente opción para deportistas

Presentación el Nutrition Activator de Herbalife

El Activador Nutricional viene en un frasco con 120 cápsulas.
Cómo tomar el Cell Activator?

Se debe tomar junto con 350 cc de agua: Al desayuno 1 cápsula, Al almuerzo 1 cápsula, A la Cena 2 cápsulas. En total se toman 4 cápsulas al día.

Herbalife - Thermojetics Original

Delicioso preparado para té instantáneo bajo en calorías puede saborearse a lo largo del día para reanimarse naturalmente, ayudar a quemar grasas y estimular su metabolismo.

El te de thermojetics puede ser una sabrosa y saludable alternativa al café y bebidas gaseosas, que le dará energía, y apoyará la quema de grasas.
Beneficios del Te Thermojetics (quemador de grasas natural)

* Delicioso sabor cítrico.
* Refrescante, delicioso, instantáneo.
* Su acción estimulante, apoya el quemar grasas (termogénica) y su acción antioxidante, lo hace la bebida perfecta para cualquier ocasión.
* Eleva su energía y apoya el control de peso.

Herbalife - Cell-U-Loss

La celulitis, también conocida como “piel de naranja” o “hoyuelos en la piel”, se forma cuando los tejidos adiposos de ciertas partes del cuerpo acumulan líquido y desechos, ya que no se produce en las celulas el drenaje adecuado. Estas se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren más rigidez de lo normal, causando por compresión un problema circulatorio y linfático, además del consecuente problema estético.

El producto Cell-U-Loss (CelluLoss o Cell u Loss) de Herbalife, está diseñado para ayudar a mejorar la apariencia de la piel, al ayudar a reducir la acumulación y retención de líquidos.
Beneficios Claves de CellULoss de Herbalife

• Puede ayudar a disminuir la apariencia de la “piel de naranja” o celulitis.
• Ayuda a eliminar excesos de fluidos.
• Contiene vitamina C, una vitamina antioxidante esencial y potasio, un mineral vital que a menudo falta en las dietas restringidas en calorías, junto con una combinación de hierbas naturales.
• La piel es, en algunas áreas, más vulnerable a ciertos factores, que en otras. Muchos de esos factores reducen su tersura. Es por eso, que una nutrición adecuada, le ayudará a mejorar su apariencia.

Presentación del CellU Loss  de Herbalife

El Cell-U-Loss viene en un frasco con 90 tabletas.
Cómo tomar Cell ULoss de Herbalife?

Se debe tomar 1 tabletas con 350 cc de agua, tres veces al día, una al desayuno, otra al almuerzo y la última en la hora de once o cena. En total se toman 3 al día.
Quiere eliminar la retención de líquido más rápidamente?

Otros productos Herbalife le puede ayudar para mejores resultados. Combine Cell-U-Loss de Herbalife con:

* La Crema Modeladora Linea AntiCelulitis de Herbalife.
* El Exfoliante Corporal Linea Anticelulitis de Herbalife.
* Programa Preferido de Control de Peso de Herbalife.
* El té de termoyetics para quemar grasas.

La Celulitis puede afectar a todos

La verdad sobre la celulitis es que incluso puede afectar al cuerpo más delgado y con buena forma.

Independiente de la edad, peso, o si es hombre o mujer, muchas personas desarrollan piel de naranja o pueden retener liquido, un problema tan recurrente que ni la dieta más balanceada y ejercicio regular pueden borrarla completamente, sin embargo, podrá reducirla sustancialmente gracias a los productos Herbalife.

Herbalife - Lipobond

Lipo-Bond de Herbalife contiene una formula única que ayuda a a garantizar una digestión saludable a fin de poder obtener el máximo de nutrientes y absorber menos grasas.

Los médicos especialistas promueven un mayor consumo de fibra dietética y un menor consumo de grasas y calorías para mejorar la salud y favorecer el control de peso.

Nuestras dietas tienden a ser altas en calorías y grasas, ademas de muy deficientes en alimentos que contienen fibras naturales.

Para solucionar este problema de insuficiencia de fibras y reducir la tasa de absorción de grasa, ahora existe Lipo-Bond de Herbalife.
Beneficios Claves de LipoBond de Herbalife

• Contiene una combinación de fibras activas que agregan volumen a los alimentos en el tracto intestinal, permitiendo la absorción de nutrientes útiles y ayudando al organismo a eliminar más residuos de manera regular.
• Al aumentar el tiempo de transito intestinal, Lipo-Bond estimula al organismo a absorber menos grasas.
• Contiene fibra dietética de naranjo y avena.
• Tabletas a base de Celulosa, Remolacha en Polvo, Fibra Dietética de Naranjo y Avena.

Presentación de Lipo Bond de Herbalife

Lipo-Bond viene en un envase con 180 tabletas.
Cómo tomar las tabletas LipoBond  de Herbalife ?

Se debe tomar dos tabletas de Lipo-Bond en cada comida (desayuno, almuerzo y cena) junto con un vaso con agua de 350 cc.

Herbalife - Thermojetics Sabores

El te de thermojetics puede ser una sabrosa y saludable alternativa al café y bebidas gaseosas, que le dará energía, y apoyará la quema de grasas.
Caracteristicas del Te de Thermojetics Herbalife (te quemador de grasas)

• Refrescante, delicioso, instantáneo.
• Bajo en calorías.
• Su acción estimulante, apoya la quema de grasa (termogénica).
• Su acción antioxidante, lo hace la bebida perfecta para cualquier ocasión.
• Incluye los beneficios antioxidantes y termogenicos del te verde.
• Eleva su energía y apoya el control de peso.
• Sabores frambuesa, limón, durazno.

Te de Thermojetics Herbalife para aumentar su energía

La Bebida Instantánea de Hierbas (te de thermojetics), puede ayudarle a sentirse más animado y a mantener y mejorar su estado de alerta, aumentando así su rendimiento.

Herbalife - Tabletas de Fibras

Tabletas de Fibra Dietetica de Avena y Plantas Herbáceas de Herbalife, que le ayudarán a una mejor salud digestiva.

Beneficios Claves de las Tabletas de Fibra Dietetica de Avena y Plantas Herbáceas de Herbalife

• Le ayudan a asegurar la ingesta completa de 20 a 30 gramos de fibra diaria recomendada.
• Combina fibra de avena de la más alta calidad con una mezcla especial de hierbas que ayuda a mantener la buena digestión.
• Ayuda a promover la regularidad en la digestión.
• La Fibra de avena crea una sensación de saciedad lo cual puede ser útil como parte de un programa de control de peso de Herbalife.

La Fibra

Estudios realizados en diferentes universidades han corroborado que aquellas personas que incluyen un mayor consumo de fibra en su dieta presentan menor riesgo de ganar peso y por consecuencia de padecer obesidad.

Un buen consumo de fibra puede ayudar a limpiar el intestino favoreciendo la recuperación de las vellosidades que absorben los nutrientes.

Presentación de Tabletas de Fibra

Tabletas de Fibra y Plantas Herbáceas de Herbalife viene en un envase con 180 tabletas.

Cómo tomar Tabletas de Fibra Dietetica de Avena y Plantas Herbáceas de Herbalife?

Se debe tomar dos tabletas  en cada comida (desayuno, almuerzo y cena) junto con un vaso con agua de 350 cc.

Complejo Multivitaminico de Herbalife

El estrés, una dieta pobre en nutrientes y la exposición a agentes contaminantes puede quitar nutrientes esenciales de su organismo. Como consecuencia puede lucir y sentirse cansado, enfermarse fácilmente o tener dificultades para controlar su peso.

Beneficios claves del Complejo Multivitaminico de Herbalife

• Práctica forma de compensar las necesidades diarias de nutrientes.
• Contiene factores antioxidantes, vitaminas C y E, las vitaminas del complejo B, fortificado con Calcio y 10 vitaminas que ayudan a proteger las células de los radicales libres.
• Contiene ácido fólico, Calcio y Hierro.
• Incluye vitaminas y minerales que trabajan en sinergia para fundar los cimientos de una buena calidad de vida a largo plazo.
• Ayuda a recuperar los recursos nutricionales del cuerpo.
• Apoya el control del peso de manera saludable.

Presentación del Multivitaminico de Herbalife

El Complejo Multivitaminico y Minerales de Herbalife viene en un frasco con 90 tabletas.

Cómo tomar las Vitaminas de Herbalife?

Se debe tomar 1 tableta con 350 cc de agua, tres veces al día, una al desayuno, otra al almuerzo y una en la hora de once o cena. En total se toman 3 al día.

Para mejores resultados con el Multivitaminico

Junto con el Complejo Multivitaminico y Minerales, le recomendamos uno de los productos de Herbalife más importantes en cuanto a nutrición: el Batido Nutricional Proteico.

Liftoff  de Herbalife en Chile

Incrementa tu energía y mejora su claridad mental para tener un día con un mejor desempeño con esta bebida energizante natural efervescente.

Beneficios Claves de Lift-Off Herbalife

• Sin azúcar, sin calorías, 1 carbohidrato
• Exclusiva combinación de cafeína, taurina y guaraná.
• Proporciona un estímulo instantáneo y un arranque extra de energía.
• Permanezca alerta y enfocado
• Contiene cafeína para ayudar a estar despierto y totalmente alerta.
• Mejora la memoria a corto plazo
• Ofrece más de; 60% de las raciones diarias recomendadas de Vitamina B1, B2, B12 y de Vitamina C.
• Cómodos paquetes tamaño bolsillo.
• Dos refrescantes sabores: Naranja y Lima Limón.

Detalles Lift-Off Herbalife

Liftoff® Herbalife es una mezcla exclusiva de L-taurina, guaraná, cafeína, Panax ginseng y Ginkgo biloba clínicamente comprobadas para incrementar el desempeño mental e impulsar la energía. Estas tabletas convenientes para cargar en el bolsillo, proporcionan un impulso de energía para el cuerpo y para la mente a cualquier hora y en cualquier lugar.

Como se usa el Liftoff de Herbalife?

• Agrega una tableta de Liftoff en 300cc de agua fría, espere que se disuelva .
• Disfruta 1-2 porciones por día.

Para mas información o para hacer su pedido Herbalife, click aqui

Para hacer tu pedido de productos Herbalife en linea, click aqui

Si quieres ganar dinero extra trabajando desde casa, click aqui